Život je stresan, a ponekad se čini da ne možete učiniti ništa da se smirite kad ste pod stresom do maksimuma. Srećom po vas, imamo tri načina da usporimo stres.
Isključiti se
Da, zapravo vam predlažemo da isključite i isključite te uređaje - govorimo o mobitelima, prijenosnim računalima itd. - i samo se opustite, ljudi! Šokantno, zar ne? Ovih smo dana svi tako prilagođeni tehnologiji... cijelo vrijeme. Od trenutka kada ustanemo i provjerimo telefone na propuštene pozive, pa sve do odlaska na počinak i uguramo još samo jednu poslovnu e -poštu, uvijek smo u pokretu. Pa je li zaista iznenađujuće da smo uvijek toliko pod stresom?
Da biste umanjili malo stresa u svom životu i stekli malo više očiju, stvorite si naviku da se isključite iz tehnologije barem sat vremena - ako ne i više - prije nego što odete u krevet. Znamo da zvuči teško, ali to se može učiniti, a dugoročno ćete biti sretni što ste to učinili jer ćete početi bolje spavati i imati bistriji um.
Znojite se
Vjerojatno ste to čuli milijun puta, ali istina je: Vježba oslobađa endorfine i može vam pomoći poboljšati raspoloženje (i zdravlje, naravno!). Kad ste maksimalno pod stresom, ponekad je posljednje što želite učiniti provesti vrijeme na traci za trčanje ili sobnom biciklu, ali trebao jer tako možete ublažiti sav mentalni kaos koji osjećate.
Maziti
Naravno, ne mogu si svi priuštiti dan u toplicama svaki put kad su pod stresom, ali svakako si možete priuštiti malo maženja. Čak i ako samo zamolite svog muškarca da vam napravi masažu stopala ili uzburkate ukusno i zdravo DIY recept za ljepotu, samo učiniti nešto za sebe može vam skinuti teret stresa s ramena.
Više mentalnog zdravlja
5 načina da proljeće očisti vaš um i vaš stav
Kako odvojiti posao od kućnog života
Kako opraštanje može poboljšati vaše mentalno zdravlje
