Vidjeli smo oglase, kupili kreme, isprobali piling za lice, a sve zato što želimo izgledati 10 godina mlađi, ili čak 10 sati mlađi i kao da ste zapravo imali priliku dobro se provesti spavati.
Pa, umjesto da gledamo u kemijski svijet i opskrbljujemo se svim onim proizvodima koji obećavaju glatko lice, mekše linije, svjetlije oči i bore koje nestaju, evo popisa načina na koje možete sebi priuštiti njegu lica počevši od unutra. Nisu potrebni proizvodi.
David Wolfe, zagovornik sirove hrane zdrava prehrana objašnjava kako nam određene namirnice mogu pomoći da postignemo blistavu kožu iznutra prema van. Na donjem popisu možete vidjeti neke od najboljih namirnica koje David preporučuje u svojoj knjizi Hrana za ljepotu.
Minerali za ljepotu
Sumpor
Ovo je ultimativni mineral za poboljšanje tena i sjaj kose i kože. Sumpor se nalazi u našem vezivnom tkivu i podržava sve naše organe. Djeluje na stvaranje kolagena u koži, kao i keratina koji je važan za kosu, kožu i nokte jer im daje sjaj. Sumpor je također odgovoran za regulaciju šećera u krvi i popravak tkiva.
Cinkov
Cink potiče popravak stanica, rast stanica i proizvodnju bijelih krvnih stanica, što u konačnici znači da će očistiti i popraviti vaše tijelo, uključujući i kožu. Cink je neophodan za čišćenje jetre, popravak tkiva i oksigenaciju tijela. Ako imate akne ili druge kožne poremećaje, možda vam nedostaje cinka jer su izvješća pokazala da su izravno povezani.
Hrana za ljepotu
Ove namirnice sadrže visoku razinu minerala poput sumpora i cinka, kao i željeza, silicija i/ili David kaže da su neke od najboljih namirnica koje će uljepšati vašu kožu ako ih uključite svoju dijetu. Zašto imaju tako dobar utjecaj na naše tijelo? Oni alkaliziraju krv i imaju visoku razinu antioksidansa i protuupalnih sredstava.
Aloe vera
Rečeno je da je izvrsno za izgled i osjećaj mladolikosti te za brzo ozdravljenje, aloe vera je protuupalno sredstvo i gel se može koristiti lokalno ili u svakodnevnim sokovima.
Kokosovo ulje
Lokalno korišteno na koži, kokosovo ulje može popraviti vašu kožu, kaže da pomaže štitnjači, a također je antioksidans i može kontrolirati razinu šećera u krvi.
Krastavci
Svježi dodatak ljetnim salatama, krastavci su sredstvo za čišćenje i bogati su silicijem - fantastično za čišćenje našeg tijela. Kupujte krastavce od ekoloških uzgajivača gdje možete jer se često uzgajaju pesticidima i voskaju u supermarketima.
Sl
S visokim udjelom kalcija i drugih velikih minerala, smokve također sadrže vlakna koja su odlična za probavni sustav što je u konačnici odlično za našu kožu.
Sjemenke konoplje
David kaže da je ovo jedna od prehrambeno najkompletnijih namirnica jer sadrži svih devet esencijalnih namirnica aminokiseline, što znači da su vrlo bogate proteinima, omega 3 i 6 masnim kiselinama i drugim mineralima. Sjemenke konoplje izvrsne su u smoothiejima, salatama ili jednostavno kao međuobrok.
Orasi makadamije
Možda su tvrdi orasi, ali makadamije sadrže masne kiseline i cink što ih čini izvrsnima za kožu.
Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve izvrstan su izvor vitamina B i raznih minerala uključujući cink i fitonutrijente, a sadrže i svojstva protiv parazita i masna ulja.
Kurkuma
Kurkuma se smatra restorativnom hranom, s jakim protuupalnim, antioksidativnim, antikancerogenim i antimikrobnih svojstava i dobro je poznat po svojoj sposobnosti pročišćavanja krvi koja je bitna za bistru koža.
Sada idite vani i počnite raditi salate, smoothieje i druga ukusna jela koja će vam omogućiti da se osjećate i izgledate sjajno.
Više zdravih savjeta
12 tajni kako biste bili zdraviji
Brzi ljetni treninzi
Trebate li detoksikaciju?
