Potezi za sagorijevanje masti, zdravi zalogaji, sjajna odredišta i vrući bikini.
t Svaki dan sljedećih šest tjedana možete očekivati:
-
t
- Potez za sagorijevanje masti i izgradnju mišića koji ćete dodati u svoju rutinu
- Recept za tijelo na plaži ili međuobrok s ravnim trbuhom
- Ideje za seksi ljetne destinacije
- Preporuke za slatke bikinije i gdje ih pronaći
t
t
t
Pokret tijelom na plaži: Stražnji iskorak
t
-
t
- Držite niz bučica uz sebe. Napravite veliki korak nazad desnom nogom. Pazite da obje noge budu usmjerene ravno naprijed i da ste na lopti lijeve noge.
- Oba koljena duboko savijte prema tlu. Uključite gluteuse kako biste se vratili u početni položaj. Držite jezgru uključenom i ramena unatrag.
- Izvedite 10 ponavljanja sa svake strane.
t
t
Međuobrok s ravnim trbuhom: Proklijali kruh s humusom
t
Fotografija: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t Kruh napravljen od proklijalih zrna bogat je vlaknima, ne povećava vam šećer u krvi i sadrži proteine i zdrave masti. Postoje sorte bez glutena koje imaju izvrstan okus. Potražite ga u odjeljku s hladnjakom.
t Prepecite ga i dodajte malo humusa za savršen zalogaj.
Seksi ljetno odredište: Miami
t
Fotografija: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
t Spustite se na South Beach radi veličanstvenih dana na plaži i zabavnih noći na plesnom podiju. Ovaj brzopotezni, energični grad sjajno je djevojačko putovanje. Kubanska hrana je obavezna i ostavite mjesta u koferu za preslatke bikinije, sarafane i pribor. Uživajte u toploj vodi, prekrasnim zalascima sunca i možda nekoliko susreta sa simpatičnim dečkima.
Bikini izbor: Mikoh
t
t Jednobojne boje, laskavi krojevi i odijela u kojima možete zapravo trčati.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
