Obucite tijelo, pronađite savršenu ljetnu destinaciju i otkrijte elegantna odijela uz Beach Body Challenge.
t Svaki dan sljedećih šest tjedana možete očekivati:
-
t
- Potez za sagorijevanje masti i izgradnju mišića koji ćete dodati u svoju rutinu
- Recept za tijelo na plaži ili međuobrok s ravnim trbuhom
- Ideje za seksi ljetne destinacije
- Preporuke za slatke bikinije i gdje ih pronaći
t
t
t
Pokret tijela uz plažu: Sprint
t
-
t
- Zagrijte se 5-10 minuta uz dinamičko istezanje i kardio.
- Izvedite 10 sprintova po 25 metara s odmorom od 30 sekundi između svakog.
- Obavezno otjerajte loptu velikog nožnog prsta, potaknite koljena prema gore i nemojte zaobliti leđa.
t
t
Međuobrok s ravnim trbuhom: maslac od jabuka i badema
t
Fotografija: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Jabuke su bogate vlaknima, vodom, vitaminima i mineralima. Osvježavajuće voće dobro će vas regulirati i smanjiti nadutost. Dodavanjem maslaca od badema, bogatog vitaminom E (nevjerojatno za kožu), zdravih masti i bjelančevina održat će se stabilan šećer u krvi i spriječiti tijelo da se zadrži u masnoći.
Seksi ljetno odredište: Chicago
t
Fotografija: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Ovaj grad je pun života, osobito ljeti. Noćni život skače, plaže su prepune, a beskrajni ukusni restorani imaju mnoštvo sjedećih mjesta na otvorenom. Ljeti je mnogo uzbudljivih događaja, uključujući Lollapaloozu koji se održava u Grant Parku prvog vikenda u kolovozu.
Bikini izbor: Maaji kupaći kostim
t
t http://www.maajiswimwear.com/
