Očistite vodom
Budući da čista voda ima neutralnu razinu pH, može biti od velike pomoći u očuvanju zdravlja vaših zubi. Zubar dr. Judy Sturm iz Dr. Judy Sturm & Associates predlaže da uživate u obroku uz čašu vode kako biste neutralizirali kiseline i isprali ostatke. Ispiranje nakon posebno kiselog obroka ili međuobroka također je dobra ideja.
Učini to brzo
Ako volite sisati limun ili kriške naranče, budite oprezni. Potpuno izbijanje zubi u kiselinama tijekom dužeg razdoblja zaista može oslabiti vašu caklinu. Svi mi imamo svoje zadovoljstvo, ali ako je ovo vaše, možda biste htjeli smanjiti. Sturm predlaže prelazak na voćni sok s niskom kiselinom ili zalijevanjem, umjesto da jedete samo voće i pijuckate ga kroz slamku.
Pričekajte četkanje
Mnogi ljudi koji žele očuvati zdravlje svojih zubi brzo se peru nakon svakog obroka. Iako imaju najbolje namjere, time bi zapravo mogli nanijeti više štete nego koristi. Nakon što konzumirate hranu s visokom razinom kiselosti, poput zdjele voća ili salate s octenim preljevom, zubna caklina omekšava, objašnjava dr. Sturm. Dakle, ako im uzmete tvrdu četkicu za zube, mogli biste zapravo pridonijeti eroziji cakline. Ona savjetuje da pričekate najmanje sat vremena nakon kiselog obroka da operete zube i upotrijebite meku ili električnu četkicu za zube.
Pripazi
Nažalost, kad se caklina usitni ili nagriže, ne može se popraviti, objašnjava Sturm. Dakle, najbolje što možete učiniti je poznavati znakove erozije cakline kako biste mogli potražiti pomoć prije nego što se nanese prevelika šteta. Glatke, sjajne površine, hrapavi rubovi i osjetljivost na vruće ili hladno mogu ukazivati na stanjivanje cakline i vrijedi ih provjeriti. Naši zubi dolaze u kontakt s potencijalno štetnom hranom kako bismo preživjeli, ali kad ste naoružani znanjem, možete biti sigurni da hrana ne šteti.
