Za dvogodišnje dijete, reći ne je jednostavno. Jedite svoje zelje. Ne! Vrijeme je za krevet. Ne! Odložite svoje igračke. Ne! No čini se da reći ne postaje mnogo teže s godinama.
Dok odrastamo, učimo se ponašanju i reći ne više nije odgovarajući odgovor. Ono što je prikladnije je "da, naravno, sa zadovoljstvom". Ali, reći ne može osnažiti, može nam pomoći da se usredotočimo na vlastite potrebe i, u konačnici, reći ne nekome drugome zapravo samo znači da kažemo da sebi. Sada je vrijeme da usmjerite svoje dvogodišnje ja i otkrijete moć odbijanja.
U doba u kojem radimo brzo, jedemo brzo, hodamo i igramo se, nije ni čudo što preuzimamo više nego što možemo žvakati. No, kako možemo reorganizirati i ponovno usredotočiti svoje živote i vratiti kontrolu? Rekavši ne, naravno. Ta dva jednostavna slova mogu stvoriti prostor i sreću u našim životima i to brzo, a evo kako.
Jasno fokusiranje
Prvo, ako se osjećate kao da preuzimate previše, napravite korak unatrag i otkrijte gdje se pretanko širite. Preuzimate li previše
raditi? Trebate li dodatnu podršku od kuće? Provodite li svoje slobodno vrijeme radeći nešto u čemu ne uživate? Pogledajte sva područja svog života i zabilježite gdje trebate pustiti stvari.Organizirati
Podijelite područja svog života na dijelove - posao, obitelj, prijatelje i "Moje vrijeme". Osjeća li se jedno ili nekoliko ovih područja izvan ravnoteže? Provodite li previše vremena fokusirajući se na jedno područje, a nedovoljno na druga? Ta područja koja nisu u ravnoteži su područja kojima morate reći ne, a ako to uzmete u obzir, to će vas staviti u bolji okvir da kažete ne kada dođe trenutak.
Obiteljsko vrijeme: vodič za majke koje rade - odvojite vrijeme za svoju djecu >>
Reći ne
Sada je vrijeme da sve ovo provedete u djelo. Znamo na koja se područja trebamo usredotočiti, organizirali smo kojim područjima svog života trebamo posvetiti više pažnje i sada ih moramo pratiti. Ako vam ravnoteža između posla i privatnog života nije dobra i prijatelji vas pozivaju u petak navečer, slobodno recite ne kako biste mogli provesti večer sa svojim prijateljima ili obitelji. Ako vaše djevojke žele provesti vikend u kupovini s vama, ali sve što želite je ostati u krevetu s dobrom knjigom, onda budite u redu reći ne. Osjećajte se osnaženo tako što ćete reći ne i zapamtite da sve što radite je da vam prioriteti budu prioritet.
Neka bude stvarna
Reći ne ne znači iznevjeriti ljude ili ne biti dobar prijatelj ili kolega s posla. Reći ne znači osnaživanje i poštovanje sebe, već činiti ono što osjećamo ispravno na temelju vlastitih potreba i želja. Reći ne zaista samo znači da kažemo da onome što zaista želimo i nema ništa loše u tome. Dakle, sljedeći put kad vas zamole ili pozovu da učinite nešto, i jednostavno znate da će vam oduzeti vrijeme iz nečega što volite ili trebate učiniti, ne zaboravite usmjeriti svoje dvogodišnje ja i budite u redu s tim Ne.
Više o zdravlju i sreći
Nadahnuti Australci i kako su ostvarili svoje snove
Kako izbjeći krizu srednjih godina
Kako spriječiti da vam tehnologija upravlja životom
