Stvaranje a svetilište unutar vašeg doma za joga ili meditacija u Novoj godini omogućuje vam da se neopaženo izmaknete radi potrebnog predaha tijekom užurbanog dana, bilo na nekoliko minuta ili sat vremena. Prostor koji odvojite ne mora biti velik, ali će morati imati elemente jednostavnosti, tišine, ravnoteže i jedinstva s prirodom. Ako ne možete koristiti cijelu sobu, preklopna pregrada u japanskom stilu može lako definirati područje. Kao što osnivačica YOGADHARMA-e i ko-direktorica Amy Cronise-Mead kaže: „Neka to bude mjesto na koje žudite. Ne mora imati puno, ali ono što postoji treba vam biti lijepo i smisleno. Jednostavan oltar sa svijećom i slikom voljene osobe daleko je dogurao. Jedan jedini cvijet u vazi. Tekstovi učitelja s kojima rezonirate također mogu biti tu kao izvor inspiracije, kao i nekoliko snažnih slika majstora učitelja joge. Nekoliko stvari koje vam pjevaju u srcu, a ostalo ostavljate vani. ”
Za meditaciju, prekrasan zafu jastuk od Vickerey savršen je predmet za izlaganje u vašem prostoru. Koliko god elegantan za dom, koliko je i udoban, jastuk zafu ukrašen je sanskrtskom gayatri mantrom koja glasi: „Kroz dolazak, odlazak i ravnotežu života, bitna priroda koja osvjetljava postojanje je sjaj prosvjetljenja. " Navlaka od 100 posto pamuka ispunjena je heljdom i, kao sjedalo, the zafu jastuk pomaže donijeti duljinu i poravnanje kralježnici.
Zvuk
Ako ne možete pobjeći od zvukova užurbanog kućanstva, umirujuća glazba ili meditativna traka zasigurno će vam pomoći u opuštanju. Postavite mali mp3 player, CD uređaj ili priključnu stanicu za iPod u prostor, a svoje omiljene CD -ove držite u blizini kako bi okolina bila što mirnija i mirnija. Fontana s vodom ili značajka vode također će dobro funkcionirati.
Podovi
Bilo da vaš osobni "Zen den" ima drvene podove, tepihe ili pločice, prostirka za jogu bitna je komponenta prostora. Napravljeno od ekološkog TPE-a, Gaiam Eko prostirka za jogu Sol Suddha izvrstan je odabir za one koji su ljubitelji planeta i njihove prakse, a dostupan je u umirujućoj lavandi ili sivoj boji za nadopunu svetišta. Za one koji su zabrinuti zbog klica u kući, eko prostirka za jogu Sol Suddha ima jedinstvenu strukturu zatvorenih stanica koja blokira upijanje vlage, klica i mirisa u prostirku.
Priroda
Unesite u prostor element prirode, bilo da se radi o sićušnom stablu bonsaija ili o omiljenoj biljci u saksiji za oživljavanje prostora. Ako je ikako moguće, određeno područje treba imati prozor ili vrata koja omogućuju očima da putuju i gledaju element prirode, poput neba.
Rasvjeta
Da biste postavili raspoloženje i svoju namjeru u vrijeme koje ste odredili za vježbu, ispravna rasvjeta je neophodna. Ako ne možete promijeniti osvjetljenje zajedničkog prostora ili dodati prekidače za prigušivanje svjetla, pokušajte upaliti Immerse svijeću iz Cerre. Nježno treperenje i odabran miris čine ovu savršenu svijeću za paljenje kad god se trebate odraziti ili ponovno povezati sa svojim raspoloženjem i emocijama.
Pribor
Održavajući vas suhim tijekom trenutaka vježbanja u svom privatnom utočištu, Lyrics eQua mat ručnik iz Manduke upija, tješi i otporan je na klizanje, što vam omogućuje da postanete jedno sa svojom prostirkom bez gubitka ritma. Nakon uporabe, može se staviti u perilicu za brzo pranje, sve u udobnosti vlastitog doma!
Odredite li cijelu sobu za svoje novo kućno utočište za jogu ili jednostavno odvojite malu prostor u zajedničkom dnevnom boravku, ovo bi trebalo biti mjesto na koje želite čeznuti svaki dan radi mira i mira odraz. Neka bude tvoje!
Više o jogi
Joga za mame
Kako se tonirati jogom
No OM Yoga: Moderna joga za žene u pokretu
