Bilo da radite na štiklama ili vježbate u tenisicama, umirijte potplate (i prste) masažom stopala kod kuće.
Ne samo da se ovaj natop za stopala lako sastavlja, već je i super za uklanjanje svakodnevnog stresa. Dodajte mramore u lavor (za ugodnu masažu), zajedno sa sastojcima poput Epsom soli, nekoliko svojih kapi omiljeno eterično ulje i dvije kapsule vitamina E koje otvorite i uskoro ćete se osjećati razmaženo opušten!
Epsom sol možete pronaći u većini ljekarni (zajedno s plastičnim umivaonikom za namakanje stopala). Epsom sol nije sol, već prirodni čist mineralni spoj poznat po mnogim svojim korisnim svojstvima: pomažući u ublažavanju bolnih mišića, ublažavanju stresa i opuštanju tijela, smanjenju boli i oteklina od uganuća, modrica i više.
Uradi sam masažom stopala namoči
Što će vam trebati:
- 1 plastični umivaonik dovoljno velik za obje noge
- Velika šaka staklenih mramora
- 1/2 šalice Epsom soli
- Nekoliko kapi vašeg omiljenog čistog eteričnog ulja
- 2 kapsule vitamina E
- Voda za punjenje bazena
Upute:
- Napunite umivaonik s dovoljno tople (ne vruće) vode da vam pokrije gležnjeve.
- Dodajte Epsom sol, zamahujući rukom kako biste je lakše otopili, zajedno s eteričnim uljem i tekućinom iz kapsula vitamina E.
- Staklene mramore dodajte na dno umivaonika.
- Pronađite udobno mjesto za sjedenje i opuštanje. Namočite stopala, prevrćući tabane naprijed -natrag po klikerima, sve dok se voda ne ohladi.
- Uklonite stopala, temeljito ih osušite i slijedite svoju redovitu rutinu hidratacije.
Umirite tabane (i prste)!
Više DIY njege kože
Pranje tijela od limunske trave
Slatko-začinjeni šećerni piling
Balzam za usne od paprene metvice
