Odnosi se odnose samo na komunikaciju. A kad ne komunicirate pravilno, lako se osjećate frustrirano, tjeskobno i sami. Ako osjećate prazninu koja počinje rasti između vas i vašeg partnera, možda je sada pravo vrijeme za eksperimentiranje s aktivnim slušanjem.
Što je zapravo "aktivno slušanje"?
Aktivno slušanje znači stvarno i istinsko slušanje onoga što osoba govori. To se može postići na nekoliko načina:
- Korištenje neverbalnih zvukova ili pokreta za pokazivanje da slušate, a istovremeno dopuštate osobi da govori.
- Ponavljanje ili parafraziranje onoga što govori kako bi se osiguralo da nema nesporazuma.
- Postavljanje otvorenih pitanja umjesto davanja izjava ili davanja savjeta.
- Stavljanje vlastitih uvjerenja, misli i osjećaja na čekanje kako bi se u potpunosti preuzele emocije vašeg govornika.
- Prema potrebi, prihvaćanje i potvrđivanje emocija te osobe.
Zašto je to važno?
Prirodno smo skloni zaokupljenosti vlastitim mislima i osjećajima. Kad netko razgovara s nama, previše je lako odvratiti pažnju i ne obratiti pozornost na ono što druga osoba govori. Umjesto slušanja, možemo biti ometeni onim što se događa oko nas, uhvatiti se u nepovezane misli ili se usredotočiti na ono što želimo sljedeće reći. To može postati posebno štetno za odnose jer se važni dijelovi komunikacije mogu izgubiti. Korištenje tehnike aktivnog slušanja može smanjiti nesporazume, stvoriti siguran prostor za vokaliziranje osjećaja i pomoći vama i vašem partneru da se bolje razumijete.
Uklanja krivnju
Kad vam partner dođe s problemom, prirodno je da želite pronaći odgovore i ponuditi savjet, ali ponekad mu mišljenje nije ono što mu treba. U nekim slučajevima strastveni slušatelj je sve što mu je potrebno da se osjeća bolje - i tu aktivno slušanje može biti vaš najbolji prijatelj. Dopuštajući svom partneru da razgovara o problemu i sam dođe do rješenja osigurava da negdje u nizu neće osjetiti da ste mu rekli da učini nešto protiv čega se protivio. U konačnici aktivno slušanje ne znači nužno pronalaženje odgovora; radi se o stvaranju sigurnog prostora u kojem oboje možete stvari iznijeti na otvoreno.
Stvaranje sigurnog prostora
Aktivno slušanje stvara siguran prostor u kojem nečije misli i osjećaji ne dolaze pod sud. To je ključno u vezi jer želite moći slobodno i otvoreno razgovarati jedno s drugim. Naizmjence budite govornik i slušatelj pa ćete svaki imati vremena staviti sve što vas muči na stol.
Poboljšana komunikacija
Aktivno slušanje znači biti pažljiv prema govorniku. Omogućuje vam da se u potpunosti usredotočite na emocije i iskustva svog partnera. Umjesto da planirate kako biste trebali odgovoriti ili što želite sljedeće reći, možete ostati potpuno otvoreni i angažirani. Nakon nekoliko dana eksperimentiranja s ovom tehnikom, vjerojatno ćete se zapitati kako ste uopće prošli bez nje!
više savjeta za vezu
Razgovarajte o tome kako se osjećate sa svojom drugom drugom
Naučite kako napraviti kompromis u vezi
7 jednostavnih načina za ponovno povezivanje s partnerom
