Mnogi od nas osjećaju se premoreno, umorno i frustrirano jer dugačak popis zadataka ne nestaje sasvim na naše zadovoljstvo. Svaki dan dolazi novi niz izazova, ali možete povećati svoju učinkovitost i na kraju slaviti još postignuća sa samo nekoliko jednostavnih koraka.
1. Konsolidirajte svoju poštu.
Pošta, bilo papirna ili elektronička, može biti smetnja svakome tko pokušava zadržati privid učinkovitosti. Smanjite hrpe papira kod kuće tako što ćete postaviti traku do kante za smeće ili reciklirati i odmah odložiti neželjenu poštu. Organizirajte svoju e -poštu stvaranjem mapa za one poruke koje želite zadržati, a ostale povucite u koš za smeće.
2. Naučite reći "ne"
Većina žena podlegne sindromu "dati i dati, a zatim dati još nešto" - znači li to nuđenje savjete, preuzimanje dodatnih zadataka na poslu ili volontiranje u bezbrojnim odborima svoje djece školama. Zbog ovih napora da pomognu drugima, žene na kraju postižu manji napredak na vlastitim dnevnim popisima bitnih poslova. Učinkovitost za žene često znači naučiti reći "ne" - ili barem samo biti manje željne reći "da!" Znajući svoje prioritete, postat će očiglednije znati kada odbiti.
3. Raspored tjelovježbe i zdrave prehrane.
Ako morate, ustanite rano kako biste planirali i odredili prioritete za taj dan - i svakako uključite fokus na svoje zdravlje. Ako već nemate naviku vježbanja, počnite polako uključivanjem brzih šetnji koje će na kraju dovesti do trčanja ili samo nekoliko poza joge dnevno. Kada planirate tjedne obroke, isplanirajte i dnevne zalogaje, unoseći puno svježeg voća, povrća, kruha od cjelovitih žitarica i sira.
4. Više zadataka... ili ne.
Iako studije pokazuju da su žene genetski povezane s više zadataka, možda nije najbolja ideja odgovoriti na e-poštu vašeg šefa dok sustižete starog prijatelja i brišete police s knjiga.
5. Kontrolni prekidi.
Bilo da se radi o djeci, suradniku ili vašem susjedu, naučite kako prestati biti odmaknuti od zadatka. Vaš vlastiti mozak može biti najveći prekid kada vas mučni glas počne podsjećati na nešto drugo o čemu morate voditi računa. Umjesto da zgrabite telefon ili snimite e -poruku, zapišite što trebate učiniti i odložite to za kasnije kako biste se mogli usredotočiti na dovršenje svog trenutnog projekta.
6. Koristite tehnologiju u svoju korist.
Ponekad je moderan, uvijek funkcionalan-a učinkovite žene posvuda to smatraju apsolutnim must haveom: Tehnologija. Intel je bio jedna od prvih tehnoloških tvrtki koja je prepoznala da su žene pokretačka snaga u usvajanju tehnologije zbog svog nagona i sposobnost obavljanja više zadataka, ostanite organizirani i ostanite u kontaktu, pa dokazujmo njihovu ispravnost koristeći zapravo gadgete koje je nadahnula naša priroda!
7. Prestanite pokušavati biti savršeni.
Neke zadatke možete obaviti jednako uspješno čak i ako ih ne radite savršeno. Pokušajte to reći perfekcionistu, ali u stvarnosti će vas pokušaj da sve učinite savršeno usporiti i uzrokovati mnogo nepotrebnog stresa u vašem životu.
Možete naučiti biti učinkovit bez gubitka vremena, truda ili troškova tako što ćete samo nekoliko ovih koraka uvrstiti u svoju uobičajenu rutinu.
