Kozmetički proizvodi su odlični. Vjerujte nam, ne možemo ih se zasititi. No, nema zamjene za dobre zdravstvene navike. Ako se potrudite da se osjećate dobro, vaš izgled će imati koristi. Evo nekih od najboljih zdravstvenih navika koje trebate započeti odmah ako želite izgledati najbolje.
Budite zdravi, budite lijepi!
|
Dobro se naspavajte
Nema bolje kozmetičke pomoći od dobrog noćnog odmora. Dobivanje šest do osam sati neprekidnog sna svake noći osigurat će da vaša koža bude čista i zdravog izgleda. Cijeli noćni san također će osigurati da izbjegnete natečene oči, dok pri škrtom zatvaranju oka možete izgledati blijedo i pepeljasto s tamnim krugovima ispod očiju-nikome to nije dobro.
Popijte
Naše tijelo se sastoji od 70 posto vode pa ima smisla da za njegovo pravilno funkcioniranje morate redovito piti vodu. Ali voda ne samo da vam pomaže da se osjećate dobro, već vam može pomoći i da izgledate dobro. Ostanak hidratiziranog osigurava kožu mekom i hidratiziranom iznutra prema van.
Nosite sa sobom bocu za višekratnu uporabu (u torbici ili torbi za teretanu) i zamijenite šećernu sodu za H2O s malo citrusa.
Nemojte zanemariti dijetu
Vi ste ono što jedete, stoga je važno osigurati da vaše tijelo dobiva prave hranjive tvari važno za opće zdravlje i izgleda odlično. To znači usredotočiti se na voće i povrće (osobito lisnato zelje i šareno povrće koje pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore), nemasne proteine, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i integralne žitarice. Nedostaci prehrane mogu se pojaviti na vašem licu, što znači suha, ljuskava koža, crvenilo i mrlje.
Kreni
Vježba ne samo da vam pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i čini da se osjećate dobro, nego unos kalorija također pojačava cirkulaciju, ostavljajući vam zdrav, prirodan sjaj. Pokušajte dobiti najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti pet puta tjedno. Idite u šetnju, posjetite teretanu ili isprobajte novi sport - sve što će vas pokrenuti.
Opustiti
Stres može biti veliki teret za vaše tijelo iznutra i izvana, što znači da kada ste pod stresom, ne samo da ga osjećate, već ga i gledate. Stres može uzrokovati mrlje, suhu kožu i crvenilo ili vas jednostavno ostavlja blijedima s podočnjacima. Pokušajte izvesti neke tehnike opuštanja prije spavanja, poput jednostavnih poza joge ili meditacije, ili idite umjereno tempom u šetnju kad osjetite da ste napeti. Poanta je u tome da se oslobodite stresa, a ne da ga držite na mjestu gdje vam može nanijeti haos.
Pitali smo koliko sati spavate svake noći.
Evo što ste rekli:
- Tamara A: Mislim da to u potpunosti ovisi o tome imate li dijete ili malo dijete ...
- Wendy T: Imam sreću što imam 6-7 sati. Obično to traje 3-4 sata.
- Penny S:?5-7 sati
- Kim B:?4-6 sati, ako budem imao sreće... nesanica, škola i dijete jako me drže u budnosti
- Susan J:? 2 sata, ako imam sreće.
- LaurenC7: 8 sati!
Još savjeta za ljepotu
Kako učiniti da vaša koža zablista
Kako odabrati pravi temelj
6 proljetnih savjeta za ponovno pokretanje ljepote
