Svi znaju da je bacanje apsolutne jame-no biti loš može biti jednako loše. Pogotovo ako vaša druga koja će uskoro postati bivša značajna osoba nije učinila ništa loše. Možda ljubavi jednostavno više nema i želite nastaviti dalje. Ali kako to učiniti na način koji poštuje ono što ste imali - i to s integritetom i zrelošću? Naravno, svi znaju da svog zaručnika ne ostavljate tekstualnom porukom (iako mnogi to rade!), Ali postoji toliko mnogo drugih načina na koje možete nastaviti dalje, a da vam duša ostane netaknuta.
1. Budi iskren
Kad namjeravate slomiti srce nekome do koga vam je još uvijek zaista stalo, možda ćete doći u napast da mu kažete da se odjednom morate preseliti u Moldaviju. Možda ćete čak doći u napast da lažirate vlastitu smrt. Ali stani. Ovdje se ne radi o vama i vašim neugodnim osjećajima - dođe trenutak kada svi moraju odrasti i suočiti se s teškim situacijama, a ovo je jedna od njih.
Psihoterapeutkinja Sharon Martin
kaže: „Iskrenost je najbolji pristup raskidanje s nekim u koga si se zaljubio. Možete nježno dati do znanja partneru da su se vaši osjećaji promijenili i da je vrijeme da krenete nekim putem. Ponekad će vaš partner prepoznati da se osjeća slično. Međutim, može biti prilično bolno ako je vaš partner još uvijek zaljubljen u vas i nije spreman za prekid. Po mom mišljenju, najzrelija i najpromišljenija stvar koju treba učiniti je reći istinu i vjerovati da će s vremenom vaš partner ovo vidjeti kao prikrivenu priliku. ”Više:4 Stvari koje provodadžije žele znati o kemiji
Sjećam te se čini imaju pravo odustati od veze. Nemate pravo ostaviti partnera u potpunoj zbunjenosti dok "planirate" svoje putovanje u Moldaviju.
2. Izbjegavajte krivnju kao lak izlaz
Iako bi moglo doći u napast okriviti svog partnera za nestanak vaših osjećaja koji vam omogućuje da se osjećate manje krivima, bolje je preuzeti vlasništvo nad svojim osjećajima i mislima. Uostalom, ako se radi samo o vašem partneru, tada će on ili ona vjerojatno obećati da će se sve promijeniti. Ali ako ste sigurni da to želite, to neće uspjeti. Vlastito prema vašim osjećajima. Trenerka veza Rebecca Wong kaže: "Kad nekoga volimo, ali iz bilo kojeg razloga shvatimo da to jednostavno ne funkcionira (događa se, postoje prekršitelji dogovora), najbolje je zakoračiti u naš zašto i preuzeti odgovornost opisujući svoje potrebe i osjećaje. Kako biste to učinili, budite nježni, izbjegavajte kritizirati partnera, izbjegavajte kriviti, opišite sebe i svoj unutarnji svijet radije nego ono što nije u redu s vašim partnerom. To će vam pomoći u upravljanju neizbježnim sukobom koji prati razočaranje raskidom, a također će pomoći svakom od vas da bude otvoreniji i svjesniji kako se u tom procesu smirivati. ”
Profesorica psihijatrije na NYU -u Irene S. Levine se slaže, rekavši: “Možete podsjetiti tu osobu da nitko nije nužno kriv ili kriv. Možete objasniti da je vrijeme koje ste proveli zajedno bilo stvarno i vrijedno. ” Upamtite, imate pravo na svoje osjećaje - čak i ako trenutno nemaju puno smisla.
3. Bez duhova
Dakle, došlo je vrijeme da prekinete svoju vezu, to ne znači da je došlo vrijeme da postanete potpuni šupak. Ako ste proveli značajno vrijeme sa svojim partnerom, prešli na fizičku intimu ili čak imali više od nekoliko sastanaka, partneru dugujete zbogom. Ne morate braniti svoju odluku, kriviti ili objašnjavati. Ali nestanak jer ne želite riskirati bilo kakvu neugodnu scenu je za kukavičke bebe. Život je pun neugodnosti - stanite u svoj integritet i shvatite da imate pravo nastaviti dalje - a vaš partner ima pravo znati da niste talac u nečijem podrumu.
Više:Znanost kaže da smo uzaludni u odabiru svog znaka
4. Nema slanja poruka/slanja e -pošte o vašem raskidu
Ovo bi se moglo činiti očitim savjetom, ali šokantno je to pokazalo jedno istraživanje više od 50 posto ljudi prekida svoje veze digitalnim putem. Iako mislim da je to u nekim slučajevima u redu - u drugima je apsolutno pogrešno. Nekome s kim ste bili ozbiljno upleteni, ali nije učinio ništa da vas izda ili na drugi način prekorači granice vaše veze, duguje osobni razgovor. Kaže autor knjige Uspješni drugi brakoviPatricia Bubash, “Svakako, nemojte ga slati e -poštom ili SMS -om. Odnosi se mijenjaju, jedna osoba bi mogla otkriti da više nije zaljubljena. Kad to postane spoznaja, nemojte nastaviti viđati tu osobu ‘kako biste je lako razočarali.’ Dogovorite negdje spoj koji dopušta privatnosti da im kažete da je vezi došao kraj. Započnite razgovor s pozitivnom notom: 'Bilo nam je lijepo zajedno, stvorili smo sjajna sjećanja, a ovo se odnosi na mene, i ono što mislim da je oboje najbolje za našu budućnost. Uvijek ću se brinuti za tebe, cijeniti te, ali u ovom trenutku prekidam vezu. ”
Dobar savjet, iako možda ne želite pripremiti "romantičan" spoj za svoj prekid. Zatražite sastanak u kafiću, parku ili čak u dnevnoj sobi. Nema smisla provesti sat vremena spremajući se ili kupujući novu odjeću za ono što bi ga moglo zadnji put vidjeti. Psihijatrica Carole Lieberman sugerira da, ako se bojite da bi vaš drugi mogao neprestano prekidati vaš govor o prekidu, onda sve to zapišite na karticu i predajte mu ga. "Budite srdačni i suosjećajni i otvoreni da odgovorite na sva pitanja koja on [ili ona] može imati", kaže ona.
5. Budite čvrsti
Kad raskinete s nekim tko nije neophodan, može doći u iskušenje biti željan i otvoren osoba osjeća da još uvijek postoji šansa - možda vaš ego čak i uživa u tome što će se osoba držati, pokušavajući vas pridobiti leđa. Ali to nije pošteno prema vašem partneru. Izbjegavajte izjave poput: "Da si mi samo više pomogao u čišćenju kuće, stvari su mogle biti drugačije" ili "Da ste bili romantičniji, možda stvari ne bi bile ovakve." Ako su poslovi ili romantika problem reći da, i vježbati da problem. Ne prekidate se da biste dobili ono što želite. Shvatite da će duže držanje kako biste izbjegli ozljeđivanje druge osobe ili se osjećali kao peta, dugoročno samo pogoršati stvari. Stručnjak za odnose Shuntai Beaugard kaže: "Ako ostanete, netko će to morati platiti."
Više:14 web stranica za upoznavanje koje dokazuju da za svakoga postoji netko
6. Budi oprezan
Ako postoji i najmanji nagovještaj da netko možda neće dobro podnijeti raskid i da se čak može čak i naljutiti ili postati nasilan, umirovljeni čovjek CIA -e B.D. Foley, autor knjige CIA Street Smarts za žene: špijunske vještine koje će princu reći od predatora, kaže da biste trebali poduzeti mjere opreza: „Ona [ili on] može ga sresti u polujavnom okruženju i razmotriti mogućnost da prijatelji ili obitelj budu u blizini, na primjer u susjednoj prostoriji ili predvorju. Samo imati druge u blizini moglo bi biti dovoljno da preduhitrite i izbjegnete njegove emocionalne ili nasilne ispade. Trebala bi razmisliti o tome da poštuje CIA -ine elemente raskida, budući da je poštena, čvrsta i konačna. ” Podrazumijeva se da ako vam je crijeva instinkt vam govori da vam ta osoba može nanijeti štetu, ne brinite da ćete biti „nepristojni“ ako nemate interakciju licem u lice-vaša sigurnost dolazi na prvo mjesto.
7. Sada odlazi
Prekinuli ste s bivšim, možda ste tu osobu jako povrijedili, a sada joj dopustite liječiti. To znači ne prijavljivati se malim porukama s pitanjem je li sve u redu i još jednom izjaviti koliko ste voljeli ovu osobu. I za ljubav Pete, nemojte inzistirati na tome da vas dvoje budete prijatelji! To će mu samo dati nadu tamo gdje ne bi trebalo biti nade, i zaustaviti ga da krene dalje. Možda vam je to cilj? Budite iskreni prema sebi u pogledu onoga što radite - šanse su da vaš ego želi držati osobu "na ledu" u slučaju da se predomislite. Budite odrasli i nemojte koristiti nekoga tko vas je volio za potvrdu. Ostavite dumpićevom sudu da li se želi "prijaviti" niz cestu.
