Nakon svakog velikog high -a, gotovo uvijek postoji veliki low, u redu? To je poput Newtonovog trećeg zakona kretanja - za svaku radnju postoji jednaka i suprotna reakcija. Nažalost, to se odnosi na gotovo sve - borbu s voljenom osobom nakon "savršenog" dan, mamurluk nakon epskog noćnog provoda, pa čak i pad motivacije nakon nevjerojatno motivirajući fitness odmor.
Dobra vijest je da je lakše ispraviti padove kad znate da dolaze. Ako ste upravo došli na veliko fitnes vježbanje ili avanturističko putovanje života, očekujte da ćete proći nekoliko dana osjećate se slomljeno, ali nemojte se samo šetati u svom bluzu - poduzmite korake da ispravite brod i održite vatru u fitnesu.
Prijavite se za novi tečaj ili iskustvo
Jedan od najboljih dijelova avanturističkog odmora je taj što vas izvodi iz zone udobnosti i tjera vas da isprobate nove stvari. Uz uzbuđenje i uzbuđenje dolazi svježe iskustvo, što je upravo razlog zašto biste trebali odmah se prijavite na novi tečaj ili program kad dođete kući s putovanja - trebate pogledati još nešto naprijed prema.
Trik ovdje nije u tome da se pretjera. Nema razloga odmah potrošiti tone novca na potpuno novo članstvo u teretani ili šestomjesečnu seriju satova plesanja. Počnite s malim i prijavite se za jednokratnu kartu za kickboxing studio iza ugla. Veselit ćete se novom razredu bez žaljenja zbog pretjerano revnosnih novčanih izdataka.
Ako volite iskustvo i želite nastaviti miješati vježbe kako biste lakše ostali upaljeni, razmislite o tome da se upišete u putovnicu za vježbanje, npr. ClassPass, koji vam omogućuje da isprobate mnogo fitness treninga u vašem području po unaprijed određenoj cijeni.
Zakažite odgovarajući termin s prijateljem
Ako vam odlazak u teretanu na isto vježbanje zvuči užasno nakon zabavnog vikenda (što kaže pjesma Soul II Soul? "Natrag u život, natrag u stvarnost ..."), a zatim pozovite prijatelja da pođe s vama. Planiranje partnerskog treninga djeluje na nekoliko razina. Prvo, imate ugrađenu odgovornost prijatelja koji vas čeka; puno je teže preskočiti vrijeme u teretani ako morate otkazati na svom prijatelju. Drugo, tamo ćete imati svog prijatelja koji će vas motivirati i ohrabriti da se više trudite i nastavite, ubrizgavajući novi život u svoju redovitu rutinu.
Bonus savjet: Ako doista želite pretvoriti svoj prvi trening natrag u sagorjevač kalorija, zamolite prijatelja za kojeg smatrate da je samo malo sposobniji od vas da vam se pridruži. Istraživanje iz Sveučilište Kansas State 2012. otkrili su da vježbanje s nekim tko je samo malo bolji od vas može povećati vrijeme i intenzitet vježbanja za čak 200 posto.
Nabavi novu opremu
Sjećate li se kad ste bili dijete i čim ste nabavili nove sportske cipele, istrčali biste van da vidite hoće li vas natjerati da brže trčite i skočite više? Ne postoji ništa poput izgleda i stila nove opreme za vježbanje koja bi vas potaknula da ih upotrijebite. Samo naprijed i uložite u novi par joga hlača ili ubojitu majicu koja uništava znoj. Ne morate trošiti puno novca: Target, T.J. Maxx i Nordstrom Rack obično imaju slatke opcije po pristupačnim cijenama.
Pronađite avanture u svom području
Postoji razlog zašto se fitnes odmaranja smatraju godišnjim odmorom - to su anomalija, odmak od uobičajenog rasporeda. Koliko god voljeli napustiti stvarnost svakog vikenda, većina nas jednostavno nema opciju. Ono što možete učiniti je planirati mini odmaralište jednom mjesečno ili svaki drugi mjesec kako biste lakše stvorili osjećaj avanture koji ste osjećali tijekom vikenda.
Pronađite nacionalne ili državne parkove u svom području i krenite na jednodnevni izlet kako biste pješačili, plivali, penjali se i istraživali. Prijavite se za lokalni avanturistički klub (provjerite Meetup.com za pretraživanje prema interesu ili preuzimanje Aplikacija Gociety pronaći avanturiste u vašoj blizini) i označiti se tijekom grupnih izleta. Najviše lokalni REI također organizirajte sate i izlete kako biste nova iskustva učinili pristupačnim i ugodnim za početnike.
Poanta je u tome da svoje novootkriveno uzbuđenje iskoristite za vježbanje, uživanje u obilnom životu koji vam fitness pruža i redovitu primjenu. Vaše tijelo - i ovaj veliki, čudesni svijet - namijenjeni su upotrebi.
Ovaj post sponzorira vitaminvode nula i SheKnows.
