Nakon mjeseci već ustajalih vježbi u teretani, nije ni čudo što vam motivacija počinje slabiti. Ne mislite trčati na traci za trčanje kao hrčak na kotaču ili pokupiti bučice samo da biste ih ponovno spustili. Nije vam namijenjeno da se "opremite" samo da biste se uklopili u novi par traperica - trebali ste se fit kako biste mogli iskusiti sve što ovaj prekrasan svijet nudi.
Ali shvaćam, stvarno razumijem. Kad vam se život ispuni obvezama, lako ćete pasti u bubanj fitness rutinu i pokušajte odvratiti svoj put kroz kretnje prateći svoj Twitter sadržaj ili gledajući najnovije Prave domaćice epizoda. Nažalost, ova vrsta "telefona s telefonom" teretane neće vam dati intenzitet koji vam je potreban da biste vidjeli velike rezultate, a velike su šanse da ćete početi pronalaziti načine da potpuno preskočite teretanu.
Ako vam ovo zvuči poznato, pogodite što? Vrijeme je za resetiranje. Vrijeme je da se izvučete iz svoje zone udobnosti i priuštite sebi - vikend avanture koji vas uistinu podsjeća zašto je fitness zabavan i isplativ. Samo naprijed i podigni pogled
1. Podsjeća vas da je fitness više od bilježenja milja
Uzbuđenje dodavanjem dodatnog kilometra vašem noćnom trčanju kratko traje. Da, sjajno je redovito dobivati povratne informacije da se vaša razina kondicije poboljšava, ali što to točno poboljšavate za?
Fitness nije samo trčanje dalje ili dizanje veće težine, već ono za što je vaše tijelo sposobno kako postajete jači i brži. Pustolovni vikend pruža vam pristup neobičnim aktivnostima koje vam to omogućuju iskustvo vaš novootkriveni fitnes. Hej, svi ti kipping -ovi se isplate kad se popnete uz teretnu mrežu, a vaša poboljšana ravnoteža s sata joge čini čuda dok se probijate kroz visoku žicu.
2. Daje vam priliku da isprobate nove stvari
Godinama sam želio isprobati slacklining, ali nikad nisam imao pristup slackline-u, a nisam ga ni želio kupiti, a da prethodno nisam isprobao iskustvo nalik na užad. Kad sam saznao da Travaasa nudi noćni čas slacklinea, bio sam uzbuđen - napokon sam mogao isprobati aktivnost.
Bio sam užasan.
Zaista, jako užasno, ali jako sam se razveselio dajući sve od sebe, pa sam do kraja noći uspio napraviti otprilike četiri ili pet koraka, a da nisam pao s crte. (To bi se i dalje moglo činiti groznim, ali hej, to je bilo poboljšanje!)
Ljepota isprobavanja novih stvari dvostruka je. Prvo, raznolikost je začin života. Bez isprobavanja novih stvari, nikada nećete znati propuštate li novu omiljenu aktivnost. Što ako biste mogli biti najbolji slackliner na svijetu, ali niste to pokušali? To bi bila prokleta šteta.
Drugo, nova iskustva drže nas poniznima. Podsjećaju nas da je kretanje od nule i neuspjeh normalno. Da je jedini pravi neuspjeh neuspjeh u pokušaju ili nepovjerenje u svoju sposobnost prihvaćanja novih izazova. Pa što ako pokušate nešto novo i ne uspijevate u tome? Mislim da bi ljudi svaki dan trebali biti loši u nečemu novom.
3. Izvodi vas iz vašeg elementa
Gdje ću, u svakodnevnom životu, baciti prokletu sjekiru? Odgovor nigdje, nikad.
Ali na pustolovnom odmoru? Sve je moguće. Možete se izmisliti, makar samo na vikend, i zamisliti se kao natjecateljski bacač sjekire ili rustikalni planinar ili najveći svjetski stručnjak za biciklizam na vodi (to je zasigurno nešto, pravo?). Uklanjanje sebe iz svog elementa-svog normalnog života-na fizički izazovan način daje vam priliku da se ponovno zamislite. Rasteže vas i psihički i fizički i podsjeća vas da se ne morate zadovoljiti statusom quo.
Možda nećete postati konkurentni bacač sjekire na kraju vašeg vikenda, ali možda vi htjeti imati samopouzdanja da se prijavite za taj triatlon s kojim ste se igrali. Vrijeme će samo pokazati.
4. Oživljava vaš natjecateljski duh
Ja sam konkurentna osoba; Uvijek sam bio. Ali većina mojih vježbi ne pali moju natjecateljsku vatru. Nemam priliku igrati košarku kao nekad, a većina mojih vježbi su dosadne solo sesije. Naravno, mogu pokušati dobiti više okretaja užeta za skok u minuti, ili mogu nastojati podići veću težinu nego prošli tjedan, ali to je samo toliko isplativo.
Moj avanturistički vikend u gostima pružio mi je priliku da se natječem protiv sebe dok sam isprobavala nove stvari, ali mi je također dala priliku da se natječem protiv svog muža. On je stalno bolji od mene u tjelesnim aktivnostima (osim plivanja, smrvim ga u bazenu). Ali njegov prirodni atletizam daje mi razloga za streljanje: tjera me da radim više i pokušavam se nadati da ću ispuniti njegov atletizam ako ga i ne nadmašim.
Nisam.
Ali to je u redu. Natjecateljski duh ne odnosi se na pobjedu cijelo vrijeme, već na ostavljanje svega što imate na poslovičnom polju.
5. Natjera vas da se oslonite na svoje prijatelje
Nije tajna da je vježbanje s prijateljima obično zabavnije od vježbanja samog, ali nije ni tajna da vježbe s prijateljima nisu uvijek moguće. Iako sa suprugom odlazim u teretanu barem dva puta tjedno, uvijek vježbamo sami. Ja obično radim skakanje po užetu, kružne vježbe i jogu dok on radi stabilne kardio i treninge snage.
Većina avanturističkih odmarališta promiče partnerstvo. Naslanjate se na svoje prijatelje, instruktore i kolege avanturiste za pomoć i ohrabrenje. Ponekad doslovce ne možete nastaviti vježbu ili aktivnost bez pomoći onih oko sebe.
Ova vrsta zajedničkog iskustva izvrstan je podsjetnik za traženje zajednice u svakodnevnom životu i davanje prioriteta povremenim partnerskim vježbama. Život je bolji zajedno, a isto se može reći i za tjelovježbu.
6. Vrati vas korijenima
Odrastao sam uzimajući sate jahanja i odlazeći u kamp za konje, ali zasigurno si ne mogu priuštiti vlastitog konja i odlazak u štalu nije izvediva tjedna aktivnost. Ali još uvijek volim konje i bio sam oduševljen što sam se mogao vratiti „svojim korijenima“ i provesti neko vrijeme povezujući se sa svojim novim prijateljem, konjem Trigger, tijekom mog vikenda.
Pustolovna odmarališta su poput ljetnog kampa za odrasle - često vam daju priliku da se bavite nekim od aktivnosti koje ste voljeli kao dijete. Ali više od aktivnosti samo vam pružaju priliku da iskoristite radost i uzbuđenje svoje mladosti - osjećaj da je sve moguće, pa makar i na nekoliko dana, i to je osjećaj vrijedan odlaska na vikend za.
Ovaj post sponzorira vitaminvode nula i SheKnows
