Ružne navike vježbanja koje vam uništavaju kožu - SheKnows

Ako ikada budete bili posebno oprezni u pogledu onoga što dodirnete i pospremite nakon sebe, to je definitivno u teretani. Kako biste izbjegli bradavice, loše izbijanje i druge ružne infekcije kože (eu!), Poslušajte ove savjete za ljepotu od profesionalaca.

Povezana priča. Prema dermatolozima, najsigurniji način izbijanja prištića

Nikada ne znate kada biste mogli naići na potpunu zgodnu djevojku u teretani, no vrijedi li se šminkati cijelim licem zaista isplati ako završite samo lice puno prištića? Mislimo da ne. "Tijekom vježbanja tijelo se znoji, što uklanja toksine", objašnjava estetičarka i nacionalna direktorica obrazovanja za G.M. Collin njega kože Karen Asquith. "Ako na koži ima šminke, sav taj otpad će ostati na koži, uzrokujući iritaciju i pucanje" (zahvaljujući začepljenim porama). Kako bi spriječila neželjene prištiće, Karen preporučuje čišćenje kože prije i nakon treninga.

Joga može očistiti vaš um. Prljava prostirka, međutim, može prenijeti gadan znoj i klice na vaše lice i kožu. Hm, ne hvala! Zato je dermatolog i osnivač

GOLDFADEN dr. Med, Dr. Gary Goldfaden, upozorava da ne stavljate lice izravno na prostirku za jogu, osim ako je vaše i očišćeno. "Prostirke za jogu mogu prenijeti bakterije i klice, što može uzrokovati izbijanje kože ako na to stavite lice", upozorava. Cecilia Wong, osnivačica i facijalistica sa sjedištem u New Yorku Cecilia Wong Njega kože, savjetuje naknadno prskanje probiotičkog tonera radi čišćenja pora i ubijanja bakterija.

Niste se toliko znojili pa je super samo ga razbacati po kući u teretani, zar ne? Pogrešno! "Čak i ako se niste znojili, hodanje u odjeći za teretanu može zarobiti bakterije i dovesti do osipa, pucanja i infekcija kože", ističe dr. Marina Peredo, osnivačica Spatique Medical Spa i Marina I. Peredo, dr. Med., P.C. Dermatologija u Smithtownu u New Yorku. “Tuširajte se što je prije moguće nakon treninga. A ako ćete koristiti javne tuševe, parne sobe itd., Svakako nosite japanke ”, kaže ona. "Bosonoga može dovesti do gljivica na prstima/stopalima." Ick.

Au! Ne samo da preuske tenisice štete vašim jadnim nogama, već mogu uzrokovati i ozbiljne gljivične infekcije. Dr. Paul Kinsinger, obiteljski liječnik s certifikatom odbora, upozorava svoje pacijente da ne nose preuske cipele jer uzrokuju nepotrebne traume na noktima. "Suprotno onome što neki misle, nokti na nogama nisu čvrsti", primjećuje. “Imaju male mikropore kroz koje infekcije mogu proći. Kad su tenisice preuske, prsti doživljavaju ono što se naziva traumom zbog trenja o cipelu. Ova mala trauma u kombinaciji s tamnim, vrućim i vlažnim okolišem stopala su često izložena dovodi do gljivičnih infekcija. " Kako biste bili sigurni, dr. Kinsinger predlaže kupnju cipela koje odgovaraju tečaj. A također i podrezivanje noktiju na nogama.

U redu, možda ste vi ona djevojka u teretani koja čisti svaki stroj nakon što ga koristi (dobro za vas!), Ali šanse su da je prije vas bilo tona znojnih momaka koji to definitivno nisu učinili. Da izbjegnete neugodnu situaciju, estetičar slavnih Renee Rouleau preporučuje da ne dodirujete lice tijekom vježbanja, osobito kada koristite kardio i strojeve za dizanje utega. "Strojevi uzgajaju bakterije pa je najbolje držati ruke dalje od kože", kaže ona. “Ne želite unijeti bakterije koje bi mogle dovesti do novih izbijanja ili širenja postojećih. Uvijek perite ruke prije i poslije vježbanja ”, savjetuje ona.

Jeste li ikada primijetili kako bodybuilderi izgledaju puno stariji od svojih godina? Pa, prema Adriani Martino, suosnivačici tvrtke SKINNEY Medspa, dijelom je to zbog gnusnih lica koja naprave. “Dizanje velike težine uzrokuje da napravite‘ grintavo lice ’, što vas opet dovodi do prekomjernog rada vaše linije izraza, osobito na čelu i vranim stopalima, vode do više linija i više bore «.

"Zapamtite: U redu je nasmiješiti se dok vježbate", kaže Cecilia Wong.

Još savjeta za ljepotu

Prednosti i nedostaci organske šminke
Dali si znao? Čudni, ali bezopasni sastojci za šminku
Prednosti ulja šipka u njezi kože

Fotografija: MIXA/Getty Images