Biti daleko od kuće često vas može odbaciti s puta kada je u pitanju vaša tipično zdrava prehrana. Ali ne mora. Uz malo promišljenosti i znanja, možete zadržati dobre prehrambene navike gdje god se nalazili.
Možda ste na putu (ili u zraku), ali to ne znači da morate zaglaviti u jelu brze hrane - ili da biste trebali koristiti putovanje kao izgovor za lošu prehranu. Potrebno je samo malo strpljenja i planiranja kako biste osigurali da ostanete na zdravom putu kad niste kod kuće.
Pakirajte grickalice guste hranjive tvari
Budući da ste možda u gradovima i četvrtima koji vam nisu poznati, nemojte to slučajno - ponesite sa sobom hranjive zalogaje. Odaberite prijenosne: Voće se može lako oštetiti ako ga nosite u torbici (i nije dopušteno na letovima u drugu zemlju), ali isprobajte pojedinačne vrećice za užinu u količini od mješavine; neke zdrave, prirodne šipke od granole; ili maslac od kikirikija i krekere. Stavite ih u torbicu ili ručni prtljag jer nikad ne znate kada će nastupiti glad.
Ponesite prijenosnu bocu vode
Ključno je ostati dobro hidriran pa bi prazna boca vode za ponovno punjenje trebala biti na popisu pakiranja za svako putovanje. Bonus: Za kupnju boce vode u zračnoj luci nećete morati raspodijeliti ni trunku gotovine, a da ne spominjemo da je to i ekološki prihvatljivija opcija. Također, kabine za let često mogu biti izrazito suhe, stoga svakako pijuckajte tijekom leta.
Istražite gdje možete dobro jesti
Upotrijebite Yelp ili ili Chowhound za imenovanje samo dvije web stranice kako biste unaprijed istražili restorane kako biste mogli zaključiti gdje možete pojesti zdrav obrok. Svirate li po uhu, taj hamburger i pomfrit koje možete osjetiti u restoranu brze hrane preko puta vašeg hotela bit će vrlo primamljivi. Međutim, ako već znate da samo jedna ulica preko vas može dobiti zasitnu organsku salatu, bit ćete u boljoj poziciji da jedete pravilno.
Donesite svoj obrok
Ovisno o vašem itinereru, na primjer, za let ili prvo zaustavljanje za ručak na putovanju, možete planirati donijeti vlastiti obrok i eliminirati mogućnost loše prehrane. Ili, budući da već znamo da je izbor obroka ograničen na letu, prije nego što krenete na aerodrom, svratite u ležerni restoran ili kafić i pokupite obrok koji će dobro putovati i zadovoljit će vašu glad i zdravlje dijeta.
Više savjeta za putovanja
Preživjeti prvi odmor s dečkom
Putujete sami? Pametan savjet o tome kako u inozemstvu ostati zdrav, sretan i siguran
Pakiranje svjetla za žene
