Koliko je vas dopustilo da vaga kontrolira vaš dan? Nije važno na kojoj ste se strani kreveta probudili-jutarnje vaganje može vam uljepšati ili prekinuti dan. Naučite biti pobjednici u bitci za slika tijela uz ove savjete!
Pobijedimo bitku slike tijela i osjećajmo se lijepo!
Kao životni trener, mislili biste da se bavim svojim imidžom i pitanjima samopoštovanja, ali istina je da se borim s tim i obvezujem se raditi na tome svaki dan. Kao sladostrasna žena, borila sam se protiv njih nekoliko kilograma viška od djetinjstva. Opsjednut sam ljestvicama još od srednje škole i to mi je svako jutro bio prioritet (mislim, moramo se odvagnuti i prije kave jer se svaka unca računa, zar ne?).
Tek sam 30. shvatio koliko dopuštam da ljestvica diktira kako dostojan Svaki dan sam osjećala sebe. Nevjerojatno je kako samopoštovanje raste i pada s povećanjem ili gubitkom težine od tri do pet kilograma! Srce mi se slama kad razmišljam o negativnim mislima i riječima koje su mi ušle u um o mom tijelu. Učini riječi
mast,mlohav, ružan, odvratno ili gubitnik odjekuje s nekim od vas? Molim vas da budete iskreni sa svojim odgovorom i da se posvetimo okončanju ove negativnosti!Odaberite ga
Birajte snažno! Vaš je izbor stati na tu ljestvicu i dopustiti da vam broj određuje dan. Zapamtite, to je samo glup broj! Neposredno prije jutarnjeg vaganja možete odlučiti predati svoju moć nekom broju ili možete recite: “Neću dopustiti da broj na ovoj ljestvici definira tko sam i što zaslužujem na ovoj ljupkoj dan!"
Pohvalite se s tri svoja najbolja svojstva
Onog trenutka kada zakoračite na tu ljestvicu i osjetite razočaranje zbog broja, vaš prvi instinkt je usredotočiti se na negativno. Dopustite sebi da se tako osjećate. No, čim siđete s te ljestvice, krenite prema ogledalu i pohvalite se s tri svoja najbolja svojstva. Oni mogu biti bilo što. Ako volite svoje oči, usredotočite se na to kako se osjećate prekrasno! Trebali biste se usredotočiti na ta tri najbolja svojstva svaki put kad se osjećate negativno tijekom dana. Ove atribute možete često mijenjati, jer znamo da imate još mnogo toga što zaslužuje priznanje!
Napravite popis žena kojima se divite
Napravite popis žena kojima se divite ili kojima želite težiti. Možete navesti bilo koga, od poznatih osoba do političkih osoba - čak i Majku Tereziju ili vašu mamu... to je vaš popis! Uz imena navedite sve kvalitete kojima se divite. Bit ćete dirnuti njihovim unutarnjim kvalitetama i postignućima! Iznenadit ćete se i koliko će se njihovi tipovi tijela razlikovati.
Koliko god naglasak stavili na nastupe, ova će vam vježba pokazati što je drugima uistinu važno i impresivno! I znajte da su nevjerojatne osobine koje vidite kod ovih žena jednostavno vaše ogledalo!
Brooke Lewis je certificirana trenerica odbora koja se specijalizirala za mentorstvo tinejdžera i odraslih. Ona je osnovala Budi ti i budi neustrašiv životni trener kako bi tinejdžerima i odraslima pomogli u izgradnji samopouzdanja i donijeli snažne odluke za sebe. Osim treniranja, Brooke je suradnica za Huffington Post. Pratite je dalje Cvrkut.
Sat: Dodajte instant wow u svoju garderobu
Danas na Dnevno jelo, osobni stilist Fawn Cheng pokazuje vam kako dodati instant wow u svoju garderobu.
Dodajte instant wow u svoju garderobu - svakodnevno jelo
Danas, na Daily Dishu, osobni stilist, Fawn Cheng pokazuje vam kako dodati instant wow u svoju garderobu.
Više pameti
5 lakih savjeta kako voljeti svoje tijelo ovog ljeta
Zašto se i dalje osjećamo debeli nakon gubitka kilograma?
10 savjeta za emocionalno zdravlje
