Okruženi blagdanskim uzbuđenjem, još jedna godina brzo se približila kraju. Teško je povjerovati, ali sada krećemo u 2012. godinu, što znači novu priliku učiniti stvari drugačije... učiniti stvari još boljima!
Prije nego počnete sastavljati iscrpne popise onoga što želite od sebe za 2012., razmislite o svojim najponosnijim trenucima u 2011. godini. Koji su neki od vrhunaca? Što biste učinili drugačije? Veliki ili mali, prepoznajte svoja postignuća i priznajte mogućnosti u kojima ste naučili neke vrijedne lekcije. To pomaže da povežete svoju vrijednost s tim tko ste, a ne nužno na temelju toga kako izgledate (iako ako ste zadovoljni svojim izgledom, svakako ga proslavite!).
Pokušajte ne donositi jednokratne "odluke". Zvuče tako idealistički, ali mogu postati samozatajni i često se vrlo, vrlo brzo slome. Ono što može biti mnogo učinkovitije je razvoj kalendara od jedne stranice mjesečnih (osobnih i profesionalnih) ciljeva s četiri do pet podciljeva koje se lako mogu vidjeti s uobičajenog mjesta u vašem okruženju (držim svoje na radnoj površini računala, upravo tu da me motivira kad god potrebno).
Svaki od ciljeva trebao bi biti definiran i ostvariv. Ako vam je cilj biti zdraviji, umjesto da si govorite da želite „smršaviti 10 kilograma“, razmislite o dodavanju stvari poput „meditirajte svako jutro na koncentrirajte se, 30 minuta vježbe tri dana tjedno, jedite (x) količinu voća/povrća/cjelovitih žitarica dnevno. ” Ako nemate plan doći do zdravog mjesto, potpuno ćete se obeshrabriti kad 10 kilograma ne padne s vašeg tijela (plus, nije li dugoročno zdravlje važnije od samo biti mršav?).
Za financijske ciljeve, umjesto da dođete do određenog broja koji ne mora nužno biti realan za svaku plaću, razmislite o uštedi 10 posto zarađenog novca. 10 posto je vrlo izvediv iznos i pruža lijepu rezervu kada vam zatreba dodatni novac. Naravno, ako ne možete doći do 10 posto, razmislite o pet posto ili čak uštedite svaki drugi mjesec. Ako ste roditelj, možda možete posvetiti više vremena neprekidno sa svojom obitelji (da, to znači da morate odložiti telefon i prestati slati poruke, provjeravati e -poštu i objavljivati na Facebooku!).
U odnosima odvojite više vremena sa svojim muškarcem/ženom i posvetite se boljoj komunikaciji i dubljem razumijevanju učeći mnogo više jedni o drugima kako biste pojačajte strast u svojoj vezi (iznenadili biste se kad biste saznali koliko ljudi zaista ne zna o prošlim iskustvima svojih značajnih osoba drugo!).
Na poslu, ako želite unaprijediti svoju poziciju, postavite ciljeve da dosegnete i umrežite se sa (x) brojem ljudi, istražite dostupne položaje određeni broj sati tjedno ili rok do kada biste razmislili o napuštanju trenutni posao.
Bez obzira na vrstu cilja, dodajte ga kao podsjetnik na ono što želite za mjesec/godinu. Ne brinite o popunjavanju cijelog kalendara jer ćete ga možda htjeti izmijeniti kako godina odmiče i pregledati ono što ste postigli. Ako ne postignete cilj, pomaknite ga na sljedeći mjesec. Svaka borba prilika je za samorazvoj kad izazovete sami sebe. Upamtite, život je u tijeku. Ovo je VAŠE putovanje, stoga svakako razvijte ciljeve temeljene na onome što ŽELITE, a ne na onome što drugi ljudi očekuju od vas. Prepoznajte prepreke koje vas koče i zatražite pomoć terapeuta koji će vam pomoći stvoriti najbolju verziju sebe. Slavite sva postignuća i oplakujte sve gubitke; uživajte u svim dobrim stvarima koje vas očekuju kada postavite nova očekivanja!
Dobrodošli 2012. Ovo imaš.
Doktorica Lyndsay Elliott jedna je od najistaknutijih psihologa u južnoj Kaliforniji u svom području stručnosti. Doktorica Lyndsay svoju kliničku praksu održava u Newport Beachu u Kaliforniji. Kao stručnjakinja za hranu i imidž tijela posljednjih 15 godina, dr. Lyndsay poznata je po svom probojnom radu s djecom, tinejdžerima i mladim odraslim osobama. Posebno uživa u savjetovanju s roditeljima kako bi razvila zdravu sliku o sebi kod svoje djece. Doktorica Lyndsay osnažuje pojedince svojom lakoćom, snagom i iskustvom, u konačnici tjerajući svoje pacijente u novu arenu rasta, kontrole i uravnoteženog života. Dnevne savjete i blog dr. Lyndsay provjerite na adresi www. DrLyndsayElliott.com, na twitteru @DrLyndsay i Facebooku kod dr. LyndsayElliott, Inc.
Još savjeta za Novu godinu
Pokrenite svoju novogodišnju odluku - sada!
5 zdravih navika za početak ove nove godine
Držeći se svojih zdravih novogodišnjih odluka
