Čini se da godišnji odmori dolaze i odlaze brže nego što možete reći, "opusti se". Vraćanje u stvarni svijet nakon velikog odmora može biti teško, ali ne mora biti nemoguće.
Slijedite nekoliko savjeta kako biste osigurali da vaš povratak iz raja nije previše bolan.
Dobrodošao kući?
Kad godišnji odmor završi, povratak u "redovni život" može biti težak. Vjerojatno ćete se vratiti kući stvarima poput praznog hladnjaka, hrpe raspakiranja i rublja te povratka na posao i hrpe e -poruka. Vraćanje s vremena na vrijeme ne mora vas dovesti u opasnost. Slijedite ove savjete za glatko putovanje iz raja u stvarni svijet.
Nemojte ga pakirati: izgradite neko vrijeme kod kuće
Nema ništa gore od osjećaja žurbe prije posla, ali posebno nakon slobodnog vremena. Planirajte izgraditi za dan ili dva, ovisno o duljini vašeg odsustva, kako biste bili kod kuće prije odlaska u ured. Ako želite ležerno zaviriti u e -poštu s posla kako biste se odbranili od preopterećenja pri povratku, krenite. Ako vam treba vremena da odete u kemijsku čistionicu ili kupite hranu za radne ručkove, imat ćete je.
Bavite se jet lagom
Kad avionom putujete na velike udaljenosti kroz vremenske zone, mogli biste patiti od zaostajanja mlaza. Jet lag remeti vaš unutarnji biološki ritam, zbog čega niste usklađeni s vremenom na odredištu. Neki kažu dopustiti jedan dan oporavka za svaku vremensku zonu kroz koju prođete.
Kako biste ublažili zaostajanje mlaza, ostanite hidratizirani; izbjegavati prekomjerno konzumiranje alkohola, kofeina i duhana; izbjegavajte drijemanje dulje od dva sata kad stignete na odredište; i pokušajte odvojiti malo vremena za sunce - provedite nekoliko sati vani popodne ili sat vremena ujutro kako biste se lakše prilagodili.
Uz pomoć vodećeg britanskog stručnjaka za spavanje, dr. Chrisa Idzikowskog, British Airways razvio je Jet Lag kalkulator kako bi vam pomogao savjetima kako se nositi s jet lagom.
Vratite se rutini vježbanja (i zdrave prehrane)
Možda ste na svom krstarenju napravili nekoliko previše putovanja do švedskog stola, malo se prepustili lokalnom pivu ili pojeli više nego što ste namjeravali. Nema svrhe gnjaviti oko tih stvari sada kad ste kod kuće. Naravno, najbolji plan bi bio da se uklopite na vrijeme za redovitu tjelovježbu i hranu dok ste odsutni, ali to nije uvijek moguće.
Naučite kako biti pametan putnik >>
Sad kad ste kod kuće, vratite se u svoju normalnu, zdravu rutinu. Ako obično odlazite u teretanu na neko vrijeme, krenite. Ako otkrijete da je to više nego što možete odmah preuzeti, nemojte očajavati: po potrebi se posvetite redovnom vremenu u teretani. Ako ste navikli ići na 60 minuta, počnite tako što ćete ići 30 minuta na nekoliko dana, a zatim 45, dok se ne vratite u 60. Postepeno se vraćate na uobičajene treninge bolje je nego jednostavno odustati i uopće ne ići. Ako vam se normalni časovi sada čine dosadnima, ovo je sjajno vrijeme da isprobate nešto novo!
Dajte prioritet, imajte strpljenja i isplanirajte bijeg
Shvatite da, bez obzira na sve čemu se morate vratiti, ne možete sve ponovno pokrenuti kao sat, u jednom danu. Pripremite se tako da planirate imati strpljenja s projektima i s drugima kako biste ostali na pravom putu. Napravite popis za prioritiziranje zadataka i označite ih dok ih dovršavate.
Prema Cesta i putovanja, užurbanost i povratak nakon povratka mogli bi u jednom trenutku postati golemi. Tada vam treba odmor... podsjetnik. Zavirite u neke od svojih fotografija s odmora, predahnite i prošećite parkom ili se dopustite odletjeti na nekoliko minuta do mira i zabave koji je bio odmor.
Više savjeta za putovanja za vaše sljedeće putovanje
Spajalice za vaš kovčeg
Pakiranje za odmor bez stresa
Savjeti za zdrava putovanja
