6. dan: Šestotjedni izazov za tijelo na plaži-SheKnows

Nabavite vitko ljetno tijelo, otkrijte nova mjesta za odmor i uživajte u zalogajima ravnog trbuha uz Beach Body Challenge.

Povezana priča. Što trebate znati o keto makroima - bez obzira jeste li keto ili ne

t Svaki dan sljedećih šest tjedana možete očekivati:

t
1. Potez za sagorijevanje masti i izgradnju mišića koji ćete dodati u svoju rutinu

t

2. Recept za tijelo na plaži ili međuobrok s ravnim trbuhom

t

3. Ideje za seksi ljetne destinacije

t

4. Preporuke za slatke bikinije i gdje ih pronaći

1. Pokret tijela na plaži: Ratnik III

t

t
1. Stavite svu svoju težinu na desno stopalo. Lagano savijte koljeno i zglobite se naprijed u kukovima.

t

2. Udarite lijevu nogu do visine kuka, približavajući trup paralelno s tlom. Uključite jezgru i povucite lopatice zajedno. Odaberite jednu točku na podu koju želite pogledati.

t

3. Duboko udahnite 5-10, a zatim promijenite stranu.

2. Međuobrok s ravnim trbuhom: Zeleni sok

t

Fotografija: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t Sok s visokim udjelom lisnatog povrća sjajan je za vaše tijelo. Isporučuje hranjive tvari izravno u tijelo. Dobit ćete veliki energetski poticaj i poboljšati tonus kože. Sok pomaže detoksikaciji sustava i osigurava hranjive tvari koje možda ne dobivate iz prehrane.

3. Seksi ljetno odredište: Seattle

t

Fotografija: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t Pozivanje svih gurmana: Seattle je novo mjesto za slasne okuse, nagrađivane kuhare i tržnice na otvorenom. Ovaj grad je dom izvrsnih restorana s vrlo modernom atmosferom. Posjetite Pike Place Market gdje postoje beskrajne mogućnosti za odabir. Putovanje možete pretvoriti i u kulturno iskustvo s muzejima, priredbama i znamenitostima.

4. Bikini izbor: kupaći kostimi Luli Fama

t

t Tropski otisci, svijetle boje i jednostavni krojevi. Savršeno za raj!http://lulifama.com/