Kako ljudi stare, njihova koža gubi sposobnost pomlađivanja i prirodna elastičnost se smanjuje. To, zajedno s genetikom, izloženost elementima, prehrana i loše navike poput pušenja mogu uzrokovati isušivanje kože i stvaranje bora. Međutim, briga o vašoj koži od najranije dobi može joj pomoći da sporije stari i dulje zadrži mladenački izgled. Naučite načine njegovanja svoje zrele kože kako bi ona duže ostala zdravija.
Uzroci starenja kože
Vaša koža stari zbog unutarnjih i vanjskih čimbenika. Dr. Tanya Kormeili, FAAD, dermatolog praktičar iz Santa Monice u Kaliforniji, navodi: „Proizvodnja kolagena i elastina se smanjuje, a čvrstoća i smanjuje se elastičnost kože. " Nažalost, ne možete spriječiti nastanak ovih promjena, niti možete odabrati u kojoj je dobi ovaj proces počinje. Genetika ima veliku ulogu u određivanju kada će vaša koža početi stariti iznutra, pa ako su se žene u vašoj obitelji počele boriti s 30 ili 40 godina, vjerojatno ćete i vi.
Međutim, možete kontrolirati vanjske čimbenike koji uzrokuju starenje. Sunce, vrućina, ekstremne promjene temperature, ponavljajući izrazi lica poput mrštenja, pušenje, pijenje alkohola i loša prehrana mogu uzrokovati brže starenje kože. Sprječavanje što je moguće više vanjskih čimbenika pomoći će vam u održavanju zdravije i mlađe kože.
Njega starenja kože
Kako starite, morate biti oprezniji u pogledu proizvoda koje koristite kako biste spriječili daljnja oštećenja kože. Grubi, abrazivni proizvodi za njegu kože nisu potrebni na zreloj koži. The Američka akademija dermatologa (AAD) predlaže korištenje blagog sredstva za čišćenje lica, tonera koji ne sadrži alkohol i kreme za hidrataciju. Izbjegavajte običan sapun jer može imati učinak sušenja. Neophodno je koristiti kremu za sunčanje na licu i tijelu kad god ste vani. AAD preporučuje nošenje najmanje SPF 15 ili više, ovisno o tipu vaše kože i duljini vremena koje provodite na suncu. Kako biste smanjili fine linije i održali kožu glatkijom, Cynthia Bailey, dr. Med. iz Sebastopolja u Kaliforniji kaže: “Koristite alfa hidroksi proizvode za piling i posvjetljivanje staračkih pjega te za dubinsku hidrataciju kože. Nanesite profesionalnu hidratantnu kremu s glikolnom kiselinom ili mliječnom kiselinom odmah nakon pranja. ” U prodaji je bezbroj proizvoda koji sadrže ove sastojke.
Odabir kozmetike za starenje kože
Starenje kože obično je suho pa biste prije nanošenja podloge trebali početi s dobrom kremom za hidrataciju i kremom za oči. Odaberite laganu podlogu koja je za jednu boju svjetlija od tona vaše kože kako biste posvijetlili kožu i spriječili njezino ulijevanje u fine linije i bore. Puder u prahu dobro oduzima sjaj, ali ga koristite laganim rukama. Bronzer ili iluminator koji se štedljivo koristi na obrazima i ispod čeljusti vratit će vam mladenački sjaj. Prilikom odabira sjenila i boje usana, umjesto mraza, idite na nježnije nijanse u krem završetku. Manje je vjerojatno da će se kremasti završeci pojaviti u naborima i vašem će licu dati mekši izgled.
Dijeta za sprječavanje starenja kože
Uravnotežena, zdrava prehrana važna je za održavanje zdrave kože, osobito ako uključuje hranu bogatu antioksidansima. Lawrence Gibson, dr. Med. klinike Mayo predlaže prehranu ispunjenu voćem i povrćem jarkih boja, uključujući mrkvu, marelice, špinat i svježe bobice poput borovnica, kao i riba i orasi koji sadrže važne omega-3 masne kiseline kiseline. Ograničite hranu bogatu mastima i ugljikohidratima jer je utvrđeno da potiču starenje kože. I što je najvažnije, pijte puno vode kako bi koža bila hidratizirana.
Još savjeta za njegu kože
Što treba i ne treba raditi za masnu kožu
Što treba i ne treba raditi za suhu kožu
Što treba i ne treba raditi za kožu sklonu aknama
