S toliko mogućnosti njege kože postoji, učenje kako postići i održati zdravu kožu može biti teško. Ovdje Jeffrey Dover, MD, bivši predsjednik Američkog društva za dermatološku kirurgiju (ASDS), raspravlja o tome kako kožu održati mekom, glatkom i mladog izgleda.
Najvažniji svakodnevni koraci njege kože uključuju čišćenje ujutro i navečer, nošenje kreme za sunčanje, hidrataciju, hidrataciju, zdravu prehranu i dovoljno sna dnevno, kaže Dover. Ako to možete riješiti, trebali biste imati čistu, zdravu kožu u bilo kojoj dobi.
Ne preskačite kremu za sunčanje.
Dover kaže da je izlaganje suncu najvažniji uzrok preranog starenja kože. "Ultraljubičasto svjetlo od sunca prodire u kožu uzrokujući bore, smeđu boju, slomljene krvne žile, stanjivanje kože i opuštanje - kao i rak kože", kaže on. Bez obzira na vaš tip kože ili kako vaše tijelo reagira na sunce, Dover preporučuje svakodnevno nošenje kreme za sunčanje. ASDS preporučuje nanošenje oko jedne unce (veličine čaše) kreme za sunčanje da pokrije cijelo tijelo i ponovnu primjenu svaka tri sata provedena na otvorenom.
Vježbajte prevenciju.
Održavati kožu sjajnom znači koristiti prave proizvode, kaže Dover. “Postoje jaki dokazi da upotreba retinoida na recept i alfa hidroksi kiselina (AHA) može preokrenuti i spriječiti starenje kože stimulira stvaranje novog kolagena, zadebljava kožu, povećava sjaj i vitalnost kože te poboljšava fine linije i kožu grubosti ”, kaže on. Ostali učinkoviti proizvodi protiv starenja uključuju vitamin C, peptide, botaničke sastojke poput zelenog čaja i antioksidanse koji štite kožu od oštećenja slobodnim radikalima.
Uspostavite rutinu.
Ključ uspjeha s većinom proizvoda za njegu kože je ponavljanje, objašnjava Dover, dodajući da je dnevna rutina posebno važna kod krema protiv starenja. Nemojte se obeshrabriti ako odmah ne vidite rezultate. Za poboljšanja bi moglo biti potrebno šest do osam tjedana da se pojave sa sredstvima bez recepta, pa dajte svojoj rutini vremena za njegu kože da stupe na snagu.
ASDS preporučuje program za očistiti, liječiti i spriječiti:
- Očistite dva puta dnevno.
- Nikada ne dopustite da prođe 12 sati bez nanošenja kreme protiv starenja.
- Svaki dan nosite kremu za sunčanje.
- Koristite proizvode koji sadrže retinoide, AHA, peptide, antioksidanse, biljne sastojke i vitamine.
Još savjeta za njegu kože
Zaštitite kožu od sunca
Vrhunski trendovi u njezi kože protiv starenja
3 Velike ljepotne smetnje
