Pripremite se za siguran i zabavan dan na stazi s ovim korisnim pješačenje savjete.
Planinari ne žele nositi nepotrebnu dodatnu težinu na stazi, ali prava oprema neophodna je za uspješan dan pješačenja. Početak korištenja odgovarajuće opreme ne mora biti skup. Napravite popis stvari koje će vam trebati i razgovarajte s planinarima veteranima za više ideja i savjeta ili pohađajte tečaj o sigurnosti pri pješačenju. Dobit ćete vrijednu obuku i bit ćete sigurniji u pripreme koje trebate obaviti. Evo nekoliko ključnih stavki za početak.
Ruksak
Osobne sklonosti bit će odlučujući faktor pri odabiru ruksaka, jer i unutarnji i vanjski modeli okvira dobro funkcioniraju. Samo provjerite je li vaš omot podesiv tako da se težina može prenijeti na ramena ili bokove podešavanjem naramenica. To će učiniti paket ugodnijim za nošenje tijekom planinarenja. Ruksaci su svih oblika i veličina - Timberland ima izvrsne izbore koji odgovaraju svakom planinaru. Isprobajte nekoliko kako biste pronašli svoju idealnu veličinu, težinu i stas.
Brzi savjet Provjerite svoje vještine kompasa prije nego što krenete prema šumi! Vježbajte ga i naučite se orijentirati - isprobajte ga noću za dodatni izazov i bez pomoći lokalnih znamenitosti!
Spisak
Možda najvažniji dio vašeg popisa za planinarenje: udobna obuća. Prioritet je imati razbijenu odgovarajuću obuću za pješačenje, tako da nećete šepati zajedno s bolovima u žuljima kilometar i pol do vašeg pješačenja!
Vaš kontrolni popis trebao bi sadržavati i ove bitne stavke:
- Zviždati
- Trail zalogaje za brzu energiju
- Dosta vode i tableta za pročišćavanje
- Mali pribor za prvu pomoć
- Svjetiljka s dodatnim baterijama
- Karta i kompas
- Topla odjeća
- Dodatne čarape
- Kapa i rukavice
- Duge hlače i jakna od flisa sa zatvaračem vjetra
- Paket vodootpornih šibica
- Pastile za grlo
- Mali limenka aspirina ili nekog drugog lijeka protiv boli
Radi vaše sigurnosti
Ponesite sa sobom identifikacijsku i zdravstvenu knjižicu. Prije nego krenete, dajte pouzdanom prijatelju ili rođaku informacije o tome gdje ćete pješačiti i kada se planirate vratiti. Zapišite to kako biste izbjegli nesporazume i zamolite osobu da provjeri jeste li se vratili prema rasporedu. Ako pješačite kao dio grupe, navedite osnovne podatke o svakom pojedincu: ime, adresu i telefonski broj za kontakt. Držite kopiju u paketu tijekom pješačenja. Ako se grupa razdvoji, to će biti korisna referenca za spasioce.
Sunčanica može biti ozbiljan problem, stoga nosite kapu s računom, nosite sunčane naočale i nemojte zanemariti nanošenje (i ponovni nanos tijekom dana) dobrog kreme za sunčanje na sva izložena područja.
Planinarenje je izvrsna vježba koja vam omogućuje da uživate u najboljoj prirodi i prekrasnim vanjskim prostorima. Budite spremni s odgovarajućom opremom i izađite vani uživati!
Divno na otvorenom
Otkrijte popularne avanture na otvorenom u kojima živite s nama Vodič za aktivnosti na otvorenom. Od pješačkih staza do vožnje balonom, pokrili smo vas. Što čekaš? Majka priroda čeka!
Još savjeta
Postavljanje ciljeva fitnesa
Osnovni trening s medicinskom loptom
20 brzih savjeta stručnjaka o fitnesu
