1
Obavite šetnju nakon večere ili vožnju biciklom
Odleću li članovi vaše obitelji sa stola čim obrok završi sjesti ispred računala, tableta, iPhonea ili televizora? Zastoji su važni, ali prije nego što svatko napravi trag za svoj gadget po izboru, okupite ga svi u šetnju nakon obroka ili vožnju biciklom. Ne mora biti dugo, ali boravak vani 30 minuta svake noći (ili barem tri noći tjedno) stvorit će rutinu koja je zdrava za sve. Osim toga, zajedničko vrijeme bez tehnologije može uvelike doprinijeti jačanju vaše obiteljske veze.
2
Iskoristite vanjski prostor
Iako temperatura pada, nema razloga ne otići van iskoristiti vanjski prostor u blizini i dalje. Započnite istraživanjem parkova do kojih možete prošetati, a zatim istražite druge parkove i zelene površine koji se nalaze na udaljenosti od bicikla ili vožnje, te krenite na izlete da vidite što ta područja mogu ponuditi. Vikendom krenite do najbližih pješačkih staza - okupite se, ponesite termosicu čaja ili vruću čokoladu i krenite. Trail Peak omogućuje vam traženje pješačkih staza diljem Kanade.
3
Započnite novi sport ili aktivnost kao obitelj
Kao obitelj razgovarajte o tome što bi svatko od vas volio raditi ili učiti kao grupa. Možda je to pridruživanje malonogometnoj ligi u zatvorenom prostoru; možda je to dodgeball ili košarka. Poanta je pronaći nešto za što se svi žele posvetiti jednom tjedno kao zabavan način da svojim životima dodate više kondicije. Ako timski sportovi nisu na visokom nivou 
bilo čiji popis, razmislite o stvarima koje biste možda htjeli zajedno naučiti, poput borilačkih vještina ili čak penjanja po stijenama, i prijavite se za satove.
4
Započnite obiteljsku sportsku noć
Počnite od svoje uže obitelji, a zatim recite rođacima, tetama i ujacima, pa čak i djedovima i bakama koji žive dovoljno blizu sastajati se jednu večer tjedno kako biste se bavili sportom - svaki put istim ili svaki put drugačijim, ovisno o tome kako se ljudi osjećaju radi. Zasad je dobro obavljati aktivnosti u parku ako se odijevate za hladnijeg vremena, ali kako postaje hladnije, razmislite o drugim stvarima koje možete raditi zajedno, poput klizanja, skijaškog trčanja ili sanjkanje. Bez obzira na to što radite, prioritet vam je biti aktivan.
