Izloži ih
Budući da su svačiji ukus različiti, velika je vjerojatnost da ćete vi i vaša djeca imati različite simpatije i antipatije. Dakle, važno ih je izložiti novoj hrani - čak i ako se radi o hrani za vas
možda neće uživati.
Miller kaže da njezin sin, na primjer, voli tilapiju, koja nije prva na njezinoj listi omiljenih riba. Kaže da da mu nije dopustila da proba, nikad ne bi znao da je to slučaj
njegove omiljene hrane.
Međutim, Miller upozorava na pametno uvođenje novih namirnica uparivanjem s hranom za koju znate da će se svidjeti vašem djetetu. Kaže da je u svom poslu za Tyson food razvila brojne inventivne
umaci za pileće grumenčiće koji omogućuju roditeljima da uvedu novu hranu (u umaku), a djeci daju nešto što vole (u ovom slučaju pileće grumenčiće).
I što god radili, ne pokušavajte uvoditi sve nove namirnice u obrok - to bi moglo dovesti do velikih smetnji tijekom obroka. "Izlažete sebe riziku da ništa ne pojedete", kaže Miller.
Nemojte se bojati da djeca probaju hranu drugi put - čak i ako im se prvi put nije svidjela, kaže nutricionistica Larissa Alonso. “Nemojte se ljutiti ako ne vole novu hranu
prvi put jer je potrebno vrijeme za razvoj nepca ”, kaže Alonso.
Ako im se i dalje ne sviđa, onda Miller kaže da ne forsira hranu.
Što ako ste izbirljivi?
Miller priznaje, i sama je izbirljiva jede - djelomično zbog alergije na žumanjke, a djelomično jer jednostavno ne voli određene namirnice poput janjetine. Međutim, to drži za sebe.
"Moja djeca ne znaju da sam izbirljiva jer nisam htjela da to budu", kaže Miller.
Ipak znaju za njenu alergiju i razumiju da ponekad jede zamjensku hranu jer ne može jesti jaja. “Za Dan zahvalnosti napravit ću nešto za desert, ali i ja
napravite pitu od bundeve bez jaja ”, objašnjava Miller.
Mama troje djece Julie Parrish kaže da je izbirljiva, ali ne želi da to budu njezini sinovi. “Počeo sam kad su bili mlađi stavljajući moju hranu na tanjur kako bi barem mislili da jesam
jeo to. Sad kad su već malo stariji, kad me pitaju hoću li jesti grah, jednostavno im kažem da mi nije najdraži, pa ću se večeras držati salate
umjesto toga ”, kaže Parrish.
“Moj savjet - nastavite ga uvoditi i pronađite načine da ga pripremite čak i ako vam se ne sviđa, a zatim uključite djecu u odabir proizvoda za kupnju i vrtlarstvo. Moji dečki oooh i ahhhh
preko breskvi i nektarina u odjelu za proizvode i molite ih - mislim da ne može biti bolje od toga! ”
Za više savjeta o upravljanju izbirljivi izjelice
- Savjeti za doručak bez stresa za mame s izbirljivim jedečima
- Kako navesti svoju djecu da jedu zdraviju hranu
- Hrana za prefinjene ljude.
