Mame su poznate po tome što sebe stavljaju na posljednje mjesto. Potrošimo toliko energije brinući se o djeci i supružnicima, kućama i poslovima da izgleda da nemamo apsolutno nikakvog vremena za sebe. Da, ovo se može uokviriti kao dobra stvar, nesebična stvar-ali može biti i ne baš dobra stvar. Moramo se pobrinuti za sebe kako bismo nastavili biti tu za brigu o djeci i mužu i svemu tome. Moramo obratiti pažnju na sebe i svoje zdravlje kako bismo dugo bili tu.
Zdravlje nije mala stvar, iako to često ne cijenimo u potpunosti dok ne dođe do zdravstvenog izazova. Vjerojatno ne biste godinama prolazili bez redovnog pregleda svoje djece-iako o tome teško razmišljate dvaput. Ali odgovarajuća preventivna njega i održavanje za vas, baš kao i za vašu djecu, ključni su za očuvanje zdravlja. Bavite se malim stvarima prije nego što postanu velike i steknite široku sliku o svom zdravlju - prije nego što dođe do krize.
Preventivna njega
Baš kao i vi za svoju djecu, redovito se podvrgavajte kontrolama i svim preventivnim pregledima. Kad djetetu zakažete godišnji fizički termin, zakažite ga za sebe - i zadržite ga. Ako imate godina koje trebate redovito mamografija ili neku drugu projekciju, odaberite godišnji događaj i pregledajte ga svake godine na tom događaju ili oko njega. Ne mora biti vaš rođendan, ali rođendan je zgodan podsjetnik.
Dugotrajna pitanja
Mnogim mamama događa se jedna ili dvije dosadne sitnice koje su suzdržane što su provjerile: madež ovdje, kronična bol tamo. Ne dopustite im da se zadrže - provjerite ih! Velike su šanse da to nije ništa, ali ne bi bilo bolje da to potvrdite ili imate plan liječenja, a ne da kažete mjesecima na kraju, "stvarno bih to trebao provjeriti?" A ako je to nešto, što prije to ulovite, to bolje.
Integrirana cjelina
Možda ćete otkriti da su u procesu obraćanja pažnje na vaše zdravlje problemi povezani i da postoji veći pristup cijelom tijelu koji možete primijeniti na svoje zdravlje i dobrobit. Možda ćete u sklopu svojih napora otkriti alternativni tretmani koji čine značajnu razliku u vašem zdravlju i izgledu. Ovo je dobra stvar! Time ćete dugoročno poboljšati svoje zdravlje.
Vaša djeca trebaju vas zdrave
Kad je tako teško pronaći vremena za brigu o sebi, možda ćete osjetiti da ste nekako sebični u to vrijeme. Zaista, međutim, to je samo još jedan način na koji ste nesebični i brinete se za svoju obitelj. Vaša obitelj ne samo da vas treba - oni vas trebaju zdravi i dostupni.
Briga o sebi također je pozitivan primjer za vašu djecu. Gledajući vas uče o brizi o sebi, stoga ih nemojte iznevjeriti.
Odmah zakažite termine
Ne odgađajte više. Ove godine neka vam zdravlje bude prioritet. Nazovite i dogovorite termine sada... i zadržite ih. Učinite to za sebe i učinite to za svoju obitelj.
Više o brizi za sebe
- Vodite li računa o sebi?
- 5 načina da ove godine budete sretnija mama
- Mama stres se smanjuje kad se prvo pobrineš za sebe
