Biti mama može biti frustrirajuće. Čini se da naša djeca znaju samo koje gumbe pritisnuti da nas pokrenu, a te male spužvice - naša djeca - samo čekaju da vide kako ćemo reagirati. Frustracija se vjerojatno ne može izbjeći... ali to limenka postupati na način koji uči našu djecu da se pravilno nose sa stresnim situacijama.
Kako u početku reagirate kad nastupi frustracija? Možda vrištite, pravite grimasu, a možda čak i čupate kosu (doslovno). Možda biste trebali razmisliti o svojim postupcima. Uostalom, vi gledate svoju djecu. Slijede savjeti stručnjaka kako se nositi s frustracijom.
Lekcija naučena
Samokontrola je jedna od najvažnijih vještina koju roditelj može naučiti dijete, a ponekad to nije laka lekcija. Možete provesti tjedne govoreći djetetu o ovoj vrlini, ali ako ne vidi da se primjenjuje, neće uistinu shvatiti koncept. "Studije pokazuju da su djeca koja razviju suzdržanost u mladoj dobi uspješnija na mnogo načina kasnije u životu", kaže Meg Akabas, stručnjakinja za roditeljstvo i osnivačica
Roditeljska rješenja. "Postoji mnogo načina za poticanje samokontrole kod djece, ali prije svega, roditelji moraju sami modelirati kontrolirano ponašanje jer djeca više prate naše postupke nego naše riječi."Samo diši
Kad djeca iskušavaju naše strpljenje, ponekad je u iskušenju reagirati vikom ili izljevom bijesa veličine odraslih. Ako vas ovo opisuje, možda pogoršavate situaciju, a da toga niste ni svjesni. "Vrlo je važno ne dizati glas i vikati i vrištati na svoje dijete", kaže Sharon Gilchrest O'Neill, psihoterapeut za brak i obitelj i autor knjige Kratki vodič za sretan brak. "Vrlo brzo neće čuti riječ koju govorite, a loša reakcija će nastaviti eskalirati, a vi ćete u biti izgubiti kontrolu nad svojim djetetom."
Umjesto toga, probajte malo jednostavne strategije suočavanja poput "zaustavljanja u trenutku i brojanja do deset, radeći to polako i mirno kako bi vaše dijete prihvatilo", predlaže Gilchrest. "Ili se odvojite od svog djeteta na neko vrijeme kako bi svi postali smireniji."
Pričaj
Suočeni s frustracijom, vaš se mozak možda vrti milju u minuti u nastojanju da se kontrolira, ali vaša će djeca imati najviše koristi ako razgovarate o tome što doživljavate. Kad prebacite taj prijelaz s "Spremam se izgubiti" na "Mogu se nositi s ovim", razgovarajte s djecom o tome.
Prema Akabasu, „Mogli biste reći:„ Mama je sada stvarno frustrirana. Moram se smiriti jer uzrujavanje neće pomoći. Udahnut ću duboko i izbrojati do 10. Jedan, dva …… U redu, to je bolje. ”” Sljedeći put kad se vaše dijete osjeća razočarano ili iznervirano, bit će inspirirano vašom samokontrolom i možda će čak usvojiti vašu strategiju, a ne reagirati.
Voli sebe
Mnogo puta dolazi do frustracije kad mame umanjivati vlastite potrebe ili ih potpuno zanemariti. Na našim je ramenima velika odgovornost, što je upravo razlog zašto to moramo volimo prvo sebe. “Da bi bile sjajne roditelje”, kaže O’Neill, “mame se moraju brinuti o sebi, emocionalno, mentalno i tjelesno." Zbunjene mame mnogo su sklonije puhanjima izazvanim frustracijama, pa ne zaboravite pokazati sebi neke ljubav.
Pročitajte više o rješavanju maminog stresa
- Prestani da ti se mama topi
- Kako ukloniti stres iz života majke pod stresom
- Kako se uspješno nositi s majčinim padovima
