Tijekom prvih nekoliko tjedana nakon što je vaša beba napravila svoj veliki ulazak u svijet, nagađanje - ili čak i jednostavno presvlačenje znojnih hlača i stare majčinske majice - možda vam je zadnje na prioritetu popis.
Prije nego dopustite svom novom postpartum ansambla izvucite najbolje iz sebe, pogledajte ova tri razloga zbog kojih bi se nove mame trebale odjenuti, od izbjegavanja postporođajne depresije do prilagodbe na rođenje djeteta.
Poboljšanje raspoloženja za majke nakon poroda
Ne postoji čarobna formula koja određuje na koju će majku nakon poroda utjecati baby blues, ali kad odvojite vrijeme za dobivanje odjeven, ne samo da će vaš partner to cijeniti, već ćete možda i smanjiti šanse da postanete skloni postporođajnoj depresiji. „Važno je odvojiti vrijeme za brigu o sebi kada se brinete za novorođenče, poziva Pec Indman, Ed. D., MFT. “To znači tuširanje, pranje zubi i odijevanje. Majčinstvo i roditeljstvo vrlo su stvarni poslovi i rano se ponavljaju i bez zahvale. Ponašajući se kao da zaslužujete vrijeme za sebe, a uzimanje vremena za sebe, čak i ako se ne osjećate zasluženo, može poboljšati raspoloženje. ”
Jutarnji biljeg pri prilagođavanju na rađanje djeteta
Kad se vaši dani i noći sastoje od svakih dva sata hranjenja, može biti teško ustanoviti kada vaše jutro zaista počinje. No, čak i ako nemate vremena za tuširanje, odijevanje vam može pomoći da se osjećate kao da ste motivirani za rješavanje dana. "Novim mamama je važno da ne provode puno vremena same, s bebom, u znoju i grickalicama" Dr. Cammi Balleck upozorava. “Odjenuti se, popraviti frizuru i našminkati se sjajni su načini da svako jutro napunite svoj spremnik plina i pomognete vam provesti dan. Kad punimo spremnike plina, oslobađa endorfin - osjećamo se sretno u kemikalijama za mozak - pomaže novim mamama da se povežu s onim što su bile prije bebe i pomaže im da se osjećaju normalno. ”
Osjećaj svakodnevnog postignuća
Tijekom vremena kada se sve ostale vaše odluke temelje na potrebama vašeg novorođenčeta, odijevanje za taj dan može postati emocionalna pobjeda na vašem popisu dnevnih obaveza. “U razdoblju nakon poroda sve je vrtlog. S novom bebom o kojoj se treba brinuti stvari koje su prije bile nužne stvari odjednom postaju luksuz ”, kaže Dr. Juli Fraga. “Ponekad odijevanje može osigurati osjećaj da kontrolirate jedan aspekt svog dana kada je sve ostalo u zraku. To je divan način da uključite brigu o sebi, koja uvelike štiti vašu dobrobit kada veći dio vaše skrbi ide vašoj bebi. ”
Iako ova tri glavna razloga zbog kojih bi se nove mame trebale odjenuti mogu učiniti čuda za vašu emocionalnu dobrobit, osjećajući se pretjerano emocionalna, krhka ili neraspoložena nakon vašeg prvog mjeseca kao majke nakon poroda može nadići jednostavno potrebu za vremenom da se prilagodite beba. Ne čekajte da razgovarate sa svojim liječnikom o ovim produženim baby bluesima kako biste isključili postporođajnu depresiju - i vi i vaša beba zaslužujete sretnu mamu.
Više o postporođajnim majkama
4 načina da se ušunjate u tjelovježbu sa svojim novorođenčetom
7 načina da se osjećate seksi nakon rođenja djeteta
5 načina da se riješite težine djeteta bez vježbanja
