Za sve što radimo kao mame, organiziramo, planiramo, shvaćamo i jednostavno činimo da se sve to dogodi, ponekad se tanjur pretrpi. Ponekad se ispostavi da je ono što se čini kao mali dodatak ili samo mala prilagodba slamka koja devi razbija leđa. Za sve što želimo učiniti i možemo učiniti kao mame i kao pojedinci, ponekad je najbolje uzeti nešto s tanjura. Reći ne.
To je mnogo lakše reći nego učiniti. Toliko često želimo učiniti sve čak i ako znamo da to zapravo nije moguće - i ponekad na kraju sve to napravimo, ali ništa od toga nije posebno dobro. Stvar je,
odlučivanje o tome što je potrebno ukloniti može biti još teže nego odlučiti da morate nešto ukloniti. Čak i dok smo svjesni i pazimo na zakazivanje rasporeda s našom djecom, to može biti teško
te iste smjernice provesti sami sa sobom.
Nešto očito
Prvo, potražite najočitiju stavku za skidanje. Ovo bi moglo biti gotovo sve. Jeste li nedavno započeli s dodatnom volonterskom aktivnošću? Pristanite da vaša kći pokuša jahati
lekcije par gradova dalje? Pokušati provesti previše ambiciozno čišćenje rasporeda garaže?
Naravno, želite raditi sve te stvari i osjećate predanost, ali ako osjećate samo pritisak, a ne zadovoljstvo, razmislite. Predanost je jedno, tjerati sebe da budete predani
je sasvim drugo.
Što drugi mogu pokupiti?
Ako vas izluđuje dolazak do tjedne kupovine namirnica, može li vaš partner to pokupiti? Ili možete otići s mrežom za dostavu namirnica? Možete li pronaći zamjenu za tu nedjeljnu školu
podučavanje, ili pristati na partnerski dogovor za to?
Zamislite se na trenutak kao upravitelj i razmislite što možete delegirati, delegirati, delegirati.
Sačuvajte stvari koje čuvaju vaš razum
Ako na vašem rasporedu postoje stvari koje su tehnički „dodatne“, koje biste mogli relativno lako ukloniti, ali to su stvari koje vas stvarno tjeraju naprijed - recimo, mjesečni ručak s najbližima
djevojke - pokušajte ih zadržati. Slično, vježbanje se može činiti dodatnim, a možda će ga biti teško zadržati nekoliko dana, ali prednosti za vaše opće zdravlje i dobrobit veći su problemi.
Pogledajte širu sliku
Ako nakon svega ovoga ne možete pronaći stvari za uklanjanje, pokušajte pogledati širu sliku. Je li ovo doba godine posebno radno? Čine li se stvari slobodne nekoliko tjedana smirenije i izvodljivije? Možeš li samo
preorati do tog trenutka, a zatim ponovno razmisliti?
Svatko ima zauzeto vrijeme, a neka su vremena zaposlenija od drugih. Aktivno raditi na održavanju ravnoteže u takvim vremenima skidanjem stvari s tanjura nije sramota - zapravo, to je pametno ja i obitelj
upravljanje. Možda će jednog dana doći trenutak da te stvari vratite na tanjur, ali do tada možete reći ne.
Za više savjeta o upravljanju stresom:
- Četiri savjeta bez stresa za zaposlene mame
- 9 Uštede razuma za zaposlene mame
- Izazov mama u ponedjeljak: Opustite se
