Pitanje:
Što moram jesti dok dojim dijete? Želim biti siguran da pravim dobro mlijeko. Također znam da postoji toliko mnogo hrane koju moram izbjegavati ako dojim. - Corinn u Port Washingtonu, New York
Konzultant za dojenje odgovara:
Sve dok jedete dovoljno kalorija iz različitih namirnica, vaše će mlijeko sadržavati sve vitamine, proteine i masti koji su potrebni vašoj bebi. Uzorci mlijeka žena koje žive u različitim dijelovima svijeta pokazale su da je sastav majčino mlijeko je iznimno slično bez obzira na majčinu prehranu, sve dok nije značajno neuhranjeni.
Ne postoji popis namirnica koje se moraju izbjegavati tijekom dojenja. Nije dokazano da "plinovita hrana", poput brokule, kukuruza ili graha, uzrokuje uznemirenost beba. Majke u nekim dijelovima svijeta stalno se hrane kukuruzom i grahom i uspješno doje svoju djecu. Studije su pokazale da su bebe koje su duže dojile dojke nakon što su njihove majke pojele obroke kuhane s češnjakom.
Mlade bebe čini gužva. Ne treba svaku večer uzavrelu čaroliju pripisivati nečemu što ste pojeli.
