Neka bude jednostavno
Zdrava obiteljska večera ne znači da svaku večer morate napraviti obrok od nule. Učinite što možete s vremenom koje imate. Obiteljska večera odnosi se na obiteljsko vrijeme, a ne na super zdrav gurmanski obrok. Neka vaš način kuhanja bude jednostavan i uštedite vrijeme u kuhinji. Organiziranje će pomoći. Skuhajte velike količine jela koje se dobro smrzne tijekom vikenda i spremite u pojedinačne porcije u zamrzivač. Odmrznite i imat ćete večer u slobodnom kuhanju i domaće jelo. Za užurbane noći opskrbite se već pripremljenim, ali zdravim obiteljskim jelima poput taco kompleta ili juha u kutiji.
Budite fleksibilni
Odbacite sve idealističke predodžbe o tome kako bi trebala izgledati savršena obiteljska večera. Na primjer, ako su svi zajedno u 4:30, a djeca imaju aktivnosti navečer, jedite u 4:30. Ako ne, večerajte kasno u 8. Radite ono što radi i nemojte se osjećati krivim ako večera ne padne do 9 iz nekog neočekivanog razloga. Ako su svi za stolom i nahranjeni, onda ste postigli puno više od puno obitelji. S obzirom na to, nemojte se zavaravati na ideji da večera mora biti obrok koji vaša obitelj jede zajedno. Nema razloga da umjesto toga ne zamijenite obiteljski ručak ili doručak ako to bolje funkcionira za vašu posadu.
Držite se do izbirljivih jedeca
Pokušavajući ignorirati izbirljive sklonosti vašeg djeteta govoreći mu da jede ono što mu je dano, nikome neće olakšati život. Ne moraju svi jesti sve na isti način. Odaberite obroke koji se mogu raščlaniti na komponente iz kojih djeca mogu birati. Na primjer, narežite piletinu i poslužite odvojeno od cezar salate ili kruha. Ili odvojite pečeno povrće od tjestenine i parmezana. Mogućnosti će smanjiti tjeskobu izbirljivog nepca i pobrinuti se da svi jedu uz minimalno prigovaranje.
Zaručite djecu
Siguran vatreni način za smanjenje kaosa je zadržati djecu angažiranom. Noćima kad ne žurite, uključite djecu što je više moguće. Ako su dovoljno stari, dajte im zadatke prije obroka, poput postavljanja stola ili miješanja sastojaka. Dajte obroku interaktivnu komponentu. Ne možete praviti pizzu ili stvarati taco bar svake večeri, ali možete usitniti veggie ražnjiće i pita čips poslužiti s nekoliko različitih umaka nasred stola. Proglasite "tematsku večeru" na žici i pustite glazbu iz zemlje kuhinje koju odaberete. (Uparite špagete s nekim pjevačima poput Pavarottija ili Deana Martina i viknite Mangia! kad god vam se prohtije). Radi se o jednostavnim načinima kako bi večera bila zabavna.
Vaša email adresa neće biti objavljena. obavezna polja su označena *
