Zvoni li izraz "Moje dijete je tako izbirljiv jedec"? Kolektivni uzdah za sve roditelje koji su prekrižili palčeve u nadi dok su svoje izbirljive jedece slali u školu s pripremljenim ručkom. Kako biste osigurali da vam dijete dolazi iz škole s praznom kutijom za ručak i punim trbuhom, isprobajte ove nadahnute ideje za školski ručak za izbirljive ljude.
Sve je u načinu na koji ga narežete
Zanimljivi oblici čine uzbudljivu avanturu za vrijeme ručka. Vašem djetetu bi mogao dosaditi oblik hrane, što znači da je manja vjerojatnost da će ga htjeti jesti. Pokušajte izrezati hranu vašeg djeteta u zabavne oblike pomoću kalupa za kolačiće. Za sendviče upotrijebite velike rezače za kolačiće, za povrće koristite manje.
Kliknite ovdje za zabavan recept za sendvič s jedrilicom >>
Spijte ga ukusno
Zdravi voćni smoothie ne mora biti rezerviran samo za doručak i odličan je način da svoje dijete napunite zdravim hranjivim tvarima i mineralima. Možete spakirati djetetovo smoothie puni mlijeka, voća, soka, jogurta, meda, maslaca od kikirikija, pa čak i jaja u prahu i pšeničnih klica za dodatne hranjive tvari. Juhe su također fantastičan način da nagovorite svoje dijete da „srkne“ zdrav ručak. Juha od rajčice, juha od povrća s tjesteninom i obilne riže i pileće juhe od cijelog zrna odlični su izbori koji djeci nisu previše zastrašujući. Međutim, mnoge juhe u konzervama pune se natrijem, stoga prije kupnje konzervirane juhe svakako provjerite etikete. Domaće juhe jednostavne su i ukusne, a vlastitom ju pripremom stvarate juhu po mjeri s omiljenim povrćem vašeg djeteta.
Kliknite ovdje za jednostavan i zdrav voćni smoothie >>
Raznolikost je začin života
Mlađa djeca oklijevaju u isprobavanju novih stvari, ali što češće unosite novu hranu, veća je vjerojatnost da će na kraju uživati u većoj raznolikosti hrane. Kad spakirate svoje dječji ručak, svakako uključite raznolikost. Iako je lakše uvijek staviti bananu u kutiju za ručak vašeg djeteta, jer je to njeno omiljeno voće, prebacite ga nekoliko dana u tjednu na druge zdrave voćne zalogaje poput narezanih jabuka s kockicama sira ili kikirikija maslac.
 |
Nema ničeg lošeg u dodavanju malo "poticaja" da natjerate svoje dijete da proba novu hranu. Kad ga šaljete u školu s ručkom, potaknite ga da pojede - ili barem pokuša - sve što ste spakirali. Ako je to učinio kad se vrati kući iz škole, možete mu ponuditi malu slatku poslasticu, odlazak u park ili dodatnu priču prije spavanja. Da, ovaj savjet znači da ćete morati vjerovati da vaše dijete govori istinu... Uuuuuuuuuuuuuu! |
Zalogaji veličine ugriza
Dajte svom malom munchkinu hranu minijaturne veličine koja nije samo zabavna za pogledati, već je i zabavna za jesti! Napravite mini rolade sa sendvičima, pakirajte malo mini mrkve ili mini kutiju grožđica prekrivenih jogurtom i napravite sendviči s malim krekerima lijepljenjem dva Cheez-It-a s potezom maslaca od kikirikija ili badema maslac.
Zabava s rezancima
Koje dijete ne voli rezance? Pokušajte pomiješati kuhane rezance zabavnog oblika s raznim sirevima, povrćem, nemasnim mesom, čak i orašastim plodovima, sjemenkama i suhim voćem radi raznolikosti. Ne zaboravite odabrati rezance od cijelog zrna ili hibridnu sortu koja ima ishranu tjestenine od cijelog zrna, ali okus, teksturu-i što je najvažnije-izgled-bijelih rezanci.
Kliknite ovdje za zabavan recept za salatu s rezancima >>
Više grickalica i poslastica
7 Recepti za užinu nakon škole s povrćem
10 najboljih zalogaja nakon škole u mikrovalnoj pećnici
Natrag u školsku hranu što treba i ne treba
