Školska torba je zapakirana. Vaše dijete može izgovoriti ime svog učitelja i čak se sjeća predgovoriti ga s gospodinom ili gospođom. ili što god je odgovarajući naslov. A kutija za ručak za grickalice? Pa, vrijeme je da poradite na tome. Evo kako.
Veliki je pritisak pri pakiranju grickalica. To nije ručak za koji bi bilo potrebno više hrane i razmišljanja. Ali to nije ni muha dok idete autom. Vrijeme za užinu u predškolski je afera sjedenja. Pripremite dijete za samostalnu prehranu i nabavite pakiranje.
Pića
Prije svega, ako vaše dijete nikada nije imalo kutiju soka, izbrišite sve svoje fantazije o pakiranju jedne za užinu. Boksač sokova prvi put neće biti ugodno iskustvo za vaše dijete ili njihovog učitelja!
Umjesto toga, razmislite o upotrebi šalice za višekratnu upotrebu ili boce s vodom. Kakvo piće trebate poslati s djetetom? Najbolje je da pijete vodu. Drugi najbolji su 100 -postotni sokovi. A ako je dan posebno vruć, sportsko piće.
Mahnitost u hrani
One male vrećice čipsa sigurno su slatke. Paketi kolačića izgledaju ukusno. Da, istina je. Sada se odmaknite od nezdrave hrane. Da, čak i ako paket kaže da ima samo 100 kalorija.
Umjesto toga držite se zdravije hrane koju vaše dijete poznaje. Perece? Dobra ideja. Krekeri i sir od cjelovite pšenice? Još bolje. No zapakirajte ga sami kako biste mogli kontrolirati sadržaj natrija u onome što šaljete.
Pobrinite se da znate ima li vaša škola politiku ludila ili ne. Mnogi to rade ovih dana, a to odbrojava maslac od kikirikija, većinu mješavina tragova, pa čak i stvari poput Nutelle, koja se pravi od lješnjaka.
Spremnost za užinu
Najvažnije je da su vaš sin ili kći spremni za užinu. Bit će drugačije nego što su iskusili kod kuće, ili vrlo vjerojatno u vrtiću. Neće imati mamu spremnu za rezanje, ubadanje i koordinaciju u usta. Zato se zapitajte: Mogu li se prehraniti? To je bitno. Jesu li to uredni jedeči? To je također vrlo korisna stvar. Hoće li jesti ono što im date?
Postavite svoje dijete na uspjeh tako što ćete ga razgovarati tijekom užine kod kuće i objašnjavati što su lijepi maniri i zašto su važni.
Lagani zalogaji
Evo nekoliko lakih (i zdravih zalogaja) za vaše predškolsko ili predškolsko dijete.
- Komad voća poput banane, jabuke ili kruške - mora se moći jesti bez pomoći
- organska voćna koža (zdrava verzija rolade s voćem-pogledajte u prolazu zdrave hrane)
- mini pecivo s želeom ili krem sirom - samo za urednog izjelica
- krekere i kriške sira
- Umak od jabuka - za urednog izjelica koji se dobro služi žlicom
- smrznuto sušeno voće
- kriške voća i sira
- narežite povrće i umočite
- jogurt (ako vaše dijete voli jogurt i može ga uredno jesti)
Čitaj više
- Stvaranje kul školskih ručkova - toplih, hladnih ili kupljenih ili donesenih
- Držite svoju djecu na zdravoj prehrani dok su u školi
- Zdravi ručkovi u smeđoj vrećici svidjet će se djeci
