Poremećaji hranjenja pogađaju muškarce i žene, djevojčice i dječake, a nalaze se kod sve mlađe djece. Iako smo stalno bombardirani mršavim slikama koje navodno predstavljaju glamurozno idealno, postoje stvari koje možemo učiniti - preventivne mjere koje mogu poduzeti svi roditelji - kako bismo zadržali svoju djecu sef.
To nije "faza"
Nemojte pogriješiti što ste prenijeli bilo koji poremećaj prehrane misleći da je to samo način da privučete pozornost ili fazu kroz koju prolaze. Iza poremećaja prehrane može biti složen niz emocionalnih problema koji mogu biti uzrokovani problemima u obitelji, školi itd. i potrebno ih je riješiti i liječiti. Ovi poremećaji NISU samo ženski problemi. Na njih utječu i muškarci koji se, osim što razvijaju poremećaje prehrane, mogu također obratiti steroidima u potrazi za idejom savršenog tijela.
Kao društvo moramo shvatiti da su komentari o tjelesnoj građi drugih ljudi oblici predrasuda i proizvode osjećaj nedostatka kod onih koji nisu takvog oblika. Moramo biti oprezni da ne stavljamo naglasak na to da budemo lijepi, zgodni, vitki, visoki ili bilo što drugo.
Zašto je uopće potrebno komentirati: "Lijepa je?" Što mislite kako bi druga djeca koja nisu klasificirana kao "lijepa" prihvatila tako nevino zvučnu primjedbu? O takvim stvarima moramo razmišljati. Čak je i komentar poput: "Ne mogu ići na plivanje dok ne smršavim-izgledam predebelo" je ne-ne. Čak i ako se doista tako osjećate, nemojte to govoriti oko svoje djece.
Slika tijela
Cijelo naše društvo ima odgovornost ustati s integritetom i osuditi svaku instituciju ili način razmišljanja ili ponašanja koji naglašavaju važnost fizičkog izgleda. Plastična kirurgija trebala bi biti samo za pomoć onima s teškim poremećajima; umjesto toga vidimo paradu sličica lutki Barbie, što je potaknuto komentarima onih koji otvoreno izražavaju odobravanje ove ne tako prirodne ili uobičajene slike tijela.
Dok muškarci prirodno stare, žene se osjećaju nedostojno sve dok im lice ne podignu i tijelo ne promijeni pod kirurškim nožem. Naše kćeri postaju hodajući spremnici Tupperware jer je dio društva odlučio da nisu dovoljno dobri, osim ako su veličine 40DD. Naši sinovi uzimaju opasne steroide u potrazi za mišićavim oblikom. Ništa od ovoga nije prirodno i u ovom prosvijetljenom danu i dobi ne bi trebalo biti neprihvatljivo.
Pa kako se protiv toga boriti? Pa, počinjemo s obitelji. Svi želimo ono što je najbolje za našu djecu i voljene, ali moramo biti oprezni da ne stavimo prekomjerni naglasak na ljepotu i oblik tijela. Počevši od sebe, moramo pažljivo ispitati svoje stavove i uvjerenja te rezultirajuće ponašanje koje pokazujemo kada uzmemo u obzir težinu, oblik tijela itd. Moramo naučiti svoju djecu da su svi oblici tijela, veliki i mali, lijepi i prirodni i da ne pokazuju predrasude ili sklonosti prema jednom ili drugom.
Naša djeca uče od nas i kopiraju nas
Čak i zadirkivanje malog djeteta o njegovoj težini može biti opasan potez jer ih namještate da se brinu o gubitku kilograma u ranoj dobi i stavljajući nezdrav naglasak na vitkost. Ako se vaša djeca prepuštaju zadirkivanju drugih o njihovoj težini ili kritiziranju ili osuđivanju veće djece, morate im usaditi da to nije u redu.
Zatim ih moramo educirati o opasnostima pokušaja postizanja mršavljenja dijetom. Naučite ih zdravim prehrambenim navikama od početka i potaknite vježbu kao zabavnu i zdravu aktivnost. Ne označavajte hranu dobrom ili lošom, tovom itd. Radije naučite svoju djecu o svemu umjereno.
Potaknite svoju djecu da jedu kad su gladna i da prestanu kad su sita. Nemojte inzistirati da "očiste svoj tanjur". Ponudite male obroke i neka se zna da mogu imati više ako su još gladni. Potaknite ih da polako jedu hranu. Ne dopustite im da jedu uz smetnje poput televizora. Hranu bi trebali jesti polako i namjerno. I nikada nemojte koristiti hranu kao oblik nagrade ili kazne.
Objasnite svojoj djeci načine na koje mediji, TV i časopisi ne predstavljaju istinu o ljudskom tijelu. Možete čak pokušati reći da su tanki modeli određene visine i veličine odabrani jednostavno zato što modni dizajneri izrađuju odjeću u kojoj se žele prikazati koja paradira određenom veličinom i mora biti u mogućnosti odgovarati onom modelu koji će je nositi na dan - to je praktičnost, a ne "tanji je bolji" stvar.
Ne govorite o problemima s težinom i dijetama oko svoje djece i nikada im nemojte davati hranu s malo kalorija, osim ako to iz zdravstvenih razloga nije izričito savjetovao vaš liječnik obiteljske medicine.
Unutarnja ljepota
Naučite svoju djecu da cijene "unutarnje" kvalitete ljudi, a ne "vanjske". Sinove treba naučiti cijeniti žene na načine koji ne impliciraju da su na planeti radi njihovog zadovoljstva. Razmislite - je li zaista prirodno i zdravo biti toliko opsjednut aspektima golih ljudi?
Očevi mogu pomoći svojim kćerima povećavajući njihovo samopouzdanje i sliku o sebi, dajući im komplimente bez obzira na njihovu veličinu ili oblik, i ističući da ne vole svi mršave tipove Barbie - svi vole različite stvari zbog čega smo svi napravljeni u toliko različitih sorte! Možete ga usporediti s prodavaonicom slatkiša - kako bi se oni osjećali kad uđu u slatkiš, a svaki je slatkiš bio potpuno iste vrste, oblika, boje i okusa? Cijenimo različite slatkiše i moramo naučiti cijeniti različite oblike tijela!
Promicati zdravo samopoštovanje i zdravu sliku o sebi kod svoje djece. Sretna djeca manje su sklona da postanu žrtve poremećaja prehrane, što se također može dogoditi ako su depresivna ili nesretna.
Znakovi na koje treba paziti kod različitih uobičajenih poremećaja prehrane:
Anoreksija nervoza
- Opsesija gubitkom težine i strah od postajanja ili debljanja.
- Smatrajući se debelima čak i kad su znatno smršavili.
- Odbijanje zdrave i “normalne” prehrane - opsesija dijetama i ograničenim unosom hrane.
- Fiksacija na njihovom obliku i izgledu tijela.
- Dramatičan gubitak težine.
- Stalno govoreći da nisu gladni ili razvoj neobičnih rituala hrane.
- Izgovori za odsustvo za vrijeme obroka.
- Iznenadni i pretjerani interes za krutom tjelovježbom.
- Svaka promjena u ponašanju ili stavu koja je popraćena opsjednutošću gubitkom kilograma, dijetom i mršavljenjem.
Prejedanje
Mnogi ljudi koji pate od ovog poremećaja imaju povijest depresije i često izražavaju osjećaj srama i krivnje zbog svoje navike prejedanja. Prejedanje utječe na one koji mogu imati normalnu tjelesnu težinu ili prekomjernu težinu.
- Pazite kada vaše dijete redovito konzumira velike količine hrane u kratkom vremenskom razdoblju čak i kad nije gladno.
- Mogu vrlo brzo pojesti velike količine hrane, a da je i ne okuse ili ne primijete mnogo što jedu.
- Čini se da je izmaknuo kontroli tijekom ovih ludnica nad ishranom.
- Jedete sami ili jedete tajno. Dokaz za to možete pronaći tako što nestaju velike količine hrane, pronalazeći omote skrivene.
Nervozna bulimija
Karakterizira ga konzumiranje velikih količina hrane u kratkom vremenskom razdoblju, često tajno, i opet, to nema veze s osjećajem gladi i osjećajem da ste izvan kontrole tijekom ovih obroka epizode.
Nakon ovih epizoda prejedanja slijedi prisiljavanje da ponovno povraćate hranu ili upotrijebite laksative, idite na drugi ekstrem gladovanja ili iznenadna ludnica za vježbama - bilo što za suzbijanje učinka kalorija potrošen.
- Opet, oboljeli su opsjednuti tjelesnom težinom i oblikom.
- Pazite na dokaze da se vaše dijete možda pokušava riješiti hrane koju je upravo pojelo. Da li posjećuju kupaonicu nakon jela ili grickalica, ima li ikakvih znakova, mirisa itd. da su možda povratili? Jeste li našli laksative skrivene u njihovoj sobi?
- Nakon jela sudjeluju li u ekstremnim vježbama bez obzira na vremenske uvjete ili stanje (ako su umorni, bolesni ili ozlijeđeni, to ih ne odvraća.)
- Pazite na oticanje obraza ili područja čeljusti.
- Kao i kod ljudi koji jedu prekomjerno, bulimija se i dalje povlači iz svojih uobičajenih društvenih krugova i prijatelja te svoj život oblikuje oko epizoda jela i čišćenja.
- Također imaju nezdravu opsesiju gubitkom težine i mogu imati iskrivljenu sliku o sebi.
Omogućite zdravu hranu
Ako imate pretilo dijete i pokušavate ga navesti na zdraviji plan prehrane, nemojte to činiti i nemojte koristiti riječ dijeta.
Zapravo, zašto išta govoriti o tome? Samo promijenite njihov uobičajeni izbor hrane za tov na zdraviji izbor hrane. Umjesto da slatkiše i kekse držite u ormaru, opskrbite se voćem.
Umjesto da kažete stvari poput "ne možete pojesti toliko slatkiša jer tovi", recite nešto poput "ne biste trebali jesti toliko slatkiša jer je visok sadržaj šećera loš za zube ” - skreće naglasak s dijete i težine pitanja.
Na kraju, potražite stručni savjet i pomoć ako sumnjate da vaša djeca pate od poremećaja prehrane.
