Između vašeg pametnog telefona, tableta, prijenosnog računala, vašeg netbooka i bog zna koliko ste drugih uređaja, vi ste jedna povezana mama! Ali... reagirate li brže na alarm e -pošte vašeg telefona nego na kricin plač? Trebaš ravnotežu. Vrijeme je za nastavak a tehnologija dijeta.
Tehnologija donosi mnogo toga u naše živote. Ono što je nekad bila znanstvena fantastika, sada je stvarnost! No, je li to previše dobra stvar? Možemo li biti toliko povezani da više pažnje posvećujemo tehnologiji nego svojim ljudskim odnosima, izbacujući sve iz ravnoteže? Vrlo moguće.
Ocijenite svoju privrženost
- Provjeravate li svoju e -poštu i prije nego što ujutro ustanete iz kreveta?
- Jeste li riskirali nesreću i ozljede provjerom e -pošte tijekom vožnje?
- Odgovara li ideja o nestanka struje pokrenuti tjeskobu zbog izgubljenog vremena na internetu?
- Dajete li prioritet provjeri društvenih medija prije nego pripremite večeru, zagrlite se sa svojom djecom ili samo uživate u prekrasnom danu?
- Jeste li ikada zaboravili što radite jer ste previše opterećeni objavljivanjem ažuriranja statusa?
Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili s "da", već znate što to znači: trebate se odmoriti od tehnologije. Potrebna vam je ova tehnološka dijeta.
Strategije prehrane
Dakle, kako to radite? Baš kao i „redovita“ prehrana: s pažnjom, odlučnošću, disciplinom i odlučnošću.
- Odredite datum. Odredite datum početka dijete. Strategizirajte kako ćete ispuniti svoje ciljeve i budite spremni kad datum dođe.
- Hladna puretina ili odvikavanje? Za neke je hladna puretina pravi put. Stavite pametni telefon u ladicu i udaljite se 24 sata. Isključite računalo i deaktivirajte kabelski modem. Preživjet ćeš! Za druge je odvikavanje to. Svaki dan sve manje koristite uređaje - i povećavajte druge aktivnosti, poput vježbanja ili igranja Lego kockica sa svojim sinom.
- Koristite roditeljski nadzor - na sebi. Roditeljski nadzor koji ste postavili za svoju djecu jednako dobro djeluje na vas. Pomoću mjerača vremena i blokova ograničite vrijeme na koje možete pristupiti tehnologiji.
- Postavite ciljeve i koristite nagrade. Postavite dostižne ciljeve za svoju tehnološku prehranu i osvojite netehnološke nagrade. Na primjer, ako pet dana ne provjeravate e -poštu prije nego što ustanete iz kreveta, to bi moglo značiti odlazak u omiljenu pekaru na pecivo i latte. Bez obzira na ciljeve i nagrade, učinite ih stvarnima - i realnima.
Tražite ravnotežu
Cilj tehnološke prehrane je postići bolju ravnotežu između stvarnog i online života. Koliko god tehnologija bila divna, bez nje se može živjeti. Možda ne želite i možda ne morate, ali možete.
Najbolje korištenje tehnologije uz njezinu pravilnu ravnotežu cilj je vaše tehnološke prehrane, a vaš će obiteljski život biti bolji za nju.
Više o mamama i tehnologiji
Zašto je mamama potreban tjedni odmor od tehnologije
Kako vam tehnologija može pomoći da postanete supermama
Radna mama 3.0: Tehnički alati za zaposlene mame
