Bez obzira na to kako ga narežete, plin tijekom trudnoće je neugodan i vjerojatno pomalo neočekivan. Što možete učiniti da to izbjegnete?
Patite od trudničkih plinova? Nisi sam! Kad je Leslie Irish Evans bila u kasnim fazama prve trudnoće, jednog se mirnog jutra probudila i samo ležala uživajući u miru... tada se to dogodilo. “Odjednom sam prdnuo jako glasno. Tako glasno... probudila sam dijete! Ona skočio u trbuhu mi je tada počelo mlatiti. Nasmijala sam i mene i mog muža ”, kaže Leslie.
Za Ann B., njezin je gasoviti trenutak došao pred njezino malo dijete. “Tijekom devetog mjeseca druge trudnoće sa svojim sam dvogodišnjim sinom pokupila prolivene cherije s poda. Dok sam na rukama i koljenima puzao po podu, prošao sam gas dovoljno glasno da ga čuje. Okrenuo se prema meni i vrlo ljubomorno svojim slatkim dvogodišnjim glasom rekao: 'Ti, prljava pelena?' ”Prisjeća se.
Ponekad ispuštanje plina nije toliko smiješno - pogotovo kad dođe neugodan trenutak tijekom sastanka, intervjua ili u drugom ozbiljnom okruženju. Zapravo, ponekad zbog bolnih plinova čak možete imati osjećaj da morate biti u trudu... jer je tako bolan i moćan.
Ali ne bojte se, višak plinova tijekom trudnoće je normalan i može se spriječiti, kažu stručnjaci.
Što ga uzrokuje?
Tijekom trudnoće vaša se probava usporava, kaže dr. Marc Lewis, liječnik ObGyn sa Henry Fordovim zdravstvenim sustavom u Dearbornu u Michiganu, ostavljajući hranu da vam duže dodiruje. “Postoje normalne bakterije koje žive u GI (gastrointestinalnom), traktu čija je funkcija probaviti hranu i razgraditi je za apsorpciju. Ovaj proces proizvodi "plin" kao nusprodukt probave. Što dulje hrana stoji u probavnom sustavu, stvara se više plina, pa se povećava nadutost ”, rekao je Lewis za Pregnancy and Baby. "Osim toga, kako trudnoća napreduje, želudac i crijeva istisnuti su povećanjem maternice što može povećati osjećaj sitosti i nadutost."
Prilagodite prehranu
Vjerovali ili ne, vaša prehrana mogla bi pridonijeti vašem plinovitom problemu, a ispravljanje ga može biti jednostavno kao i odabir prave hrane. Ovlašteni holistički zdravstveni savjetnik Latham Thomas predlaže jedenje manjih obroka i polagano žvakanje te, naravno, odabir hrane koja neće stvarati plinove. “Izbjegavajte hranu koja sadrži sumpor uključujući, poput karfiola, kupusa, luka. Ove namirnice uzrokuju stvaranje plinova tijekom probave, a tlak rezultira mirisnim plinovima i nelagodom u majci. Oni također mogu uzrokovati žgaravicu kasnije u [drugom do trećem] tromjesečju ”, kaže Thomas.
Predlaže i uzimanje sjemenki komorača nakon jela. "Komorač pomaže u poticanju pravilne probave, a također je i galaktagog, što znači da pomaže u poticanju protoka mlijeka kod dojilja", kaže Thomas.
Sjednite desno
Ako ste netko tko se saginje prema naprijed za vrijeme jela ili za vrijeme kupanja druge djece, možda biste htjeli prestati. Neke mame kažu da djelovanje naginjanja prema naprijed može nabiti vaše već prepune unutarnje organe uzrokujući nelagodu. “Otkrio sam da položaji na kojima sjedim mogu imati veliki utjecaj. Naginjanje naprijed više od minute ili nešto - recimo, kada kupate svoje dijete ili jedete u stol - čini se da još više grči te već zgnječene organe, a ja počinjem osjećati bolove u plinu nakon a kratko vrijeme. Kad se svjesno natjeram da se malo zavalim ili sjedim uspravnije, to se ne događa ", kaže majka jednoga djeteta, a mama Melissa James.
James također predlaže izbjegavanje preuskih pojaseva jer i oni mogu učiniti plin izraženijim.
Lijekovi za plinove
Na tržištu postoji nekoliko lijekova za liječenje plinova, ali uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja lijekova kako biste bili sigurni da ste odabrali onaj koji je siguran za vašu bebu.
Pročitajte više o simptomima trudnoće:
- Žgaravica u trudnoći: 3 savjeta za zaustavljanje opeklina
- Trudnoća i beba: Suzbijanje nuspojava trudnoće
- Žudnja za hranom u trudnoći: Jesu li vaše normalne?
- Pridružite se našim oglasnim pločama za trudnoću SheKnows!
