Studije sugeriraju da svjesnost - poznata i kao praksa prisutnosti ili meditacija - izvrstan je tretman za djecu i odrasle sa ADHD. Može li ovaj tretman djelovati na vaše dijete?
Moja prijateljica mi je nedavno povjerila da se borila dok je gledala sina kako se nosi s teškim ADHD -om. "On je tako pametan, ali njegova energija i misli mogu preplaviti njegove kolege iz razreda", rekla je. "Počeli su ga napadati, a to je tako teško gledati jer znam da se želi uklopiti."
Borbe mog prijatelja uobičajene su za roditelje djece s ADHD -om. "Djeca se mogu početi osjećati kao da s njima nešto nije u redu", kaže stručnjak za ADHD, dr. Ed Hallowell. "Normalno je da roditelji čuju fraze poput:" U redu je, mama, samo sam glupa ", kad djeca s ADHD -om postanu frustrirana svojom nemogućnošću da završe zadaću i pridržavaju se rokova."
Naravno, nijedna majka ne želi čuti da te riječi dolaze s usana njezina djeteta, ali roditelji ne znaju uvijek kako liječiti simptome poremećaja. Mnogi roditelji, poput mog prijatelja, upoznati su s ADHD lijekovima, ali oklijevaju započeti liječenje lijekovima. “Studije su to otkrile
lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti u smanjenju ozbiljnosti simptoma ADHD -a, ali nisu nužno pravi izbor liječenja za svako dijete ”, objasnila je Hallowell. Predložio je da zabrinuti roditelji rade s terapeutom koji će razmotriti snage i potrebe svakog djeteta pri izradi plana liječenja.Štoviše, planovi liječenja trebali bi uključivati različite intervencije, uključujući praksu svjesnosti. Hallowell je izvijestio da je svjesnost - stanje aktivne, otvorene pozornosti sadašnjosti - vrlo korisna za upravljanje i život s ADHD -om. "Vježbe svjesnosti omogućuju djeci da uoče da um uvijek ima misli, ali da ne moraju biti uhvaćeni u svaku od njih", objašnjava. Na primjer, osoba može sjediti kraj autoceste i promatrati automobile kako prolaze, ali ona ili ona imaju izbor ili gledati kako prolaze bez razmišljanja ili će uložiti u svako vozilo i njegovu pozadinu. Uvijek postoji izbor. Mindfulness uči djecu s ADHD -om da vježbaju svoj izbor i zaustave nametljive misli govoreći: "Hvala vam puno, ali sada sam završavam svoj projekt. ” Zanimljivo je da su ove meditativne vježbe prilično učinkovite kao samostalna intervencija ADHD-a ili se koriste zajedno s lijekove.
"Zapamtite, postoje stvari koje su prilično pozitivne u vezi s ADHD -om", zaključuje Hallowell. "Ljudi s ADHD -om su kreativni, bistri i intuitivni." Imati ADHD ipak je kao imati motor trkaćeg automobila za mozak s neispravnim kočnim sustavom. "Kad ljudi ojačaju kočioni sustav, spremni su pobijediti u utrkama - ali tim kočnicama doista je potrebno prvo malo poraditi."
Više roditeljskih tema
Roditeljima bi trebalo omogućiti da odluče kada su djeca dovoljno stara da ostanu sama kod kuće
Mama, tvoje golo tijelo neće doživotno ozlijediti tvoje dijete
Nemojte se uvlačiti u kulturu roditeljstva zasnovanog na strahu
