Ako dio vaših ljetnih rekreacijskih planova uključuje kampiranje i vođenje obitelji na prekrasnim planinarskim planinama nisu mogli pristupiti zimi, imajte na umu da velike nadmorske visine mogu uzrokovati visinsku bolest, koja se naziva i akutna planina bolest. Iako većina ljudi neće imati negativan utjecaj na velikoj nadmorskoj visini, neki mogu doživjeti potencijalno smrtonosna stanja poput plućnog edema na velikoj nadmorskoj visini ili cerebralnog edema na velikoj nadmorskoj visini.
Ako niste navikli na veće nadmorske visine, možda ćete doživjeti:
Kratkoća daha
Glavobolja
Mučnina i vrtoglavica
Gubitak apetita
Umor
Poremećaji spavanja
Umor
Iako se visinska bolest obično javlja na nadmorskim visinama iznad 7000 stopa zbog smanjene zasićenosti kisikom krvi, brzi uspon ili osobito naporne aktivnosti mogu uzrokovati visinsku bolest na nižim nadmorskim visinama. Simptomi obično počinju 12 do 24 sata nakon dolaska na veće nadmorske visine i smanjuju se tijekom sljedećih nekoliko dana kako se tijelo aklimatizira.
Najbolji način da izbjegnete visinsku bolest ili negativne učinke veće nadmorske visine je da odvojite vrijeme kako biste svom tijelu omogućili navikavanje na promjenu barometrijskog tlaka. Ako kampirate, nemojte se baviti intenzivnim aktivnostima prvih dan ili dva. Ako pješačite, počnite polako i slušajte svoje tijelo dok se penjete. Ako počnete osjećati simptome visinske bolesti, usporite ili se zaustavite, a po potrebi i polako spustite s planine.
Ako netko u vašoj obitelji počne osjećati ozbiljnije simptome, poput krvarenja iz nosa, gubitka svijesti, gubitka mjehura i kontrola debelog crijeva, problemi s koordinacijom, iskašljavanje krvavog ispljuvka ili oticanje lica, ruku i udova, potražite liječničku pomoć odmah.
