Još smo usred zime - vrlo hladne za mnoge obitelji u dijelovima zemlje - a zima često znači viruse i infekcije koje se poput vrha vatre šire po vrtićima i školama. Tražite savjete kako zadržati svoje djeca zdravo ove zime? Nastavi čitati!
Srub-a-dub-dub
Jedan od najosnovnijih načina očuvanja zdravlja vaše djece jest naviknuti ih na redovno pranje ruku. Iako je većina djece notorno spora u nekim zadacima, čini se da prožimaju pranje ruku. Međutim, slično načinu na koji se dječji pristup oblači ujutro - bi li to moglo potrajati?! - trebali bi pristupiti i pranju ruku. Popularni je prijedlog da bi vaša djeca trebala trljati ruke onoliko koliko je potrebno da dva puta pjevaju Sretan rođendan.
Uzmite svoje vitamine - prirodnim putem
Iako je učinkovitost vitaminskih pilula nedavno dovedena u pitanje, učinite sve kako biste svojoj djeci osigurali zdravu prehranu. Zdrav i uravnotežen dijeta znači da vaša djeca postaju sve veća
vitamini kroz njihovu hranu. Iako nema jamstva da se vaša djeca neće razboljeti samo zato što dobro jedu, ne može naštetiti slagati vašu palubu.
Prestani dijeliti
Kao roditelji, obično potičemo svoju djecu na dijeljenje, ali ih podsjećamo da ne primjenjuju pravilo dijeljenja kada su pića u pitanju. Većina djece nije ošamućena uzimajući gutljaj iz slamke ili termosa punog mlijeka prijatelja. Iako je dijeljenje obično briga, dijeljenje klica nije. Objasnite svojim mališanima da kad je piće u pitanju, trebaju samo pijuckati svoje i objasniti zašto - jer želite očuvati svoju djecu zdravom!
Izbjegavajte središnje klice
Tijekom visine sezona prehlade i gripe, vjerojatno ste između stijene i kamena, ako imate djecu školske dobi. Međutim, ako su vaša djeca mlađa i nisu u skupnoj skrbi, možete smanjiti izloženost bolestima izbjegavanjem popularnih magneta za klice. Susjedska igrališta i igralište u trgovačkom centru, na primjer, izvrsna su mjesta za prikupljanje virusa.
Imajte na umu da istraživanja pokazuju da djeca koja imaju više virusa u mlađoj dobi imaju bolji imunološki sustav kad su starija. Ako ste voljni izliječiti prehladu i druge viruse ili samo trebate izaći iz kuće-većina mama koje ostanu kod kuće može se povezati s tim! - ponekad se to ne može izbjeći. No, pokušavate li smanjiti izloženost, razmislite o preskakanju uzgajališta.
Laku noć!
U određenoj dobi mnoga su djeca savladala štand za spavanje. Međutim, neka se od te djece svako jutro probude u isto vrijeme - bilo da idu u krevet u 19:00. ili ponoć. Uvedite svoju djecu u redovitu rutinu prije spavanja kako bi spavali onoliko koliko je njihovim malim tijelima potrebno da ostanu zdravi. Spavanje je bitno za zdrav imunološki sustav, pa se pobrinite da vaša djeca ne propuštaju prijeko potrebne zzzz-ove.
Čak će se i najsvjesnije i opreznije mame nositi s prehladama i virusima u svojim obiteljima. Nažalost, barem nekoliko prehlada i virusa dio su djetinjstva. No možete ih minimizirati i održati svoju djecu zdravom - ili zdravijom - ove zime poduzimanjem nekoliko dodatnih mjera.
Pročitajte više o očuvanju zdravlja vaše djece
- Držite svoju djecu na zdravoj prehrani dok su u školi
- 10 namirnica pogodnih za djecu za sprečavanje prehlade i gripe
- 6 načina za jačanje imunološkog sustava djece
