Bilo da se tek upuštate u avanturu čvrste hrane sa svojom bebom ili pokušavate nagovoriti nervoznog mališana u pokušaju štapića mrkve, evo pet pogrešaka pri odvikavanju koje možete pokušati izbjeći, a koje mogu pomoći u smanjenju obroka ludilo.
Svi želimo da naša djeca rastu zdrava i sretna. No, hranjenje male djece može biti izazovno iskustvo, pogotovo kad se suočite s malim djetetom koje je smislilo kako pritisnuti gumbe za stolom za večeru.
Nemir se za vrijeme obroka može svesti na minimum slijedeći nekoliko jednostavnih trikova. Evo pet savjeta za početak.
Ne ostavljajte to prekasno
Do šeste godine života, vašoj bebi je za rast i razvoj potrebno samo majčino mlijeko ili mliječna formula za dojenčad. Međutim, oko šestomjesečne dobi hranjive tvari vašeg djeteta više se ne mogu zadovoljiti samo mlijekom.
"Studije su pokazale povećan rizik od alergija kada se kašalj odgodi u posljednjih sedam mjeseci", kaže Lynsey Bradley, dječja nutricionistica i vlasnica škole ishrane Tuckshop iz Sydneya. "Postoji i rizik da će vašoj bebi nedostajati željeza, a neki također kažu da odgođeno unošenje krutih tvari može dovesti do vrlo nervozne djece!"
Nitko se ne želi igrati s mamom sa škrtom željom, ali da biste to izbjegli, sve što zaista možete učiniti je uvesti različite zdrave namirnice u vrijeme primjereno dobi. Ostalo je na vašem mališanu i, naravno, sreći.
"Jedna do dvije žličice jabuke, kruške, avokada i slatkog narančastog povrća dobra su prva hrana", predlaže Lynsey.
Ne nudite previše, prerano
Kada uvodite nove namirnice, dobro je pokušati i razmišljati kao mali. Zamislite da vas prvi put bombardiraju čitavim svijetom boja, okusa, mirisa i teksture. Koju prvo birate? Sviđa li vam se čak i ta čudna, crvena mršava stvar? Što ako ima okus poput one druge zelene, skliske stvari koja vam se stvarno nije svidjela?
“Na početku je dobra ideja uvesti hranu lijepo i polako, na sigurno, udobno mjesto s puno ohrabrenja. Ovo je zaista velika prekretnica u životu vaše bebe pa je potrebno malo navikavanja ”, objašnjava Lynsey.
“Nakon nekoliko mjeseci zaista možete početi širiti njihov repertoar uvođenjem širokog spektra nove hrane i super je eksperimentirati s različitim okusima, teksturama i bojama hrane pripremljene na različite načine ”, rekla je kaže.
Koliko god bilo uzbudljivo pripremati raskošna jela za svoje dijete, obuzdajte dio tog entuzijazma u prvim danima. Unosite jednu po jednu hranu i držite je se nekoliko dana prije nego prijeđete na drugu. To će vam dati vremena da vidite učinak koji ima na vašu bebu, a također će dati i vašem djetetu da se prilagodi novom osjećaju.
Neka vaše dijete proba hranu s prstima
Kad vaša beba počne pokupiti stvari rukama i pomaknuti ih do usta - obično između šest i devet mjeseci - možete početi uvoditi hranu za prste.
„Hrana za prste proširuje neovisnost, raznolikost u prehrani, koordinaciju, finu motoriku i bitna je za razvoj čeljusti i zubi. Samohranjivanjem će se usavršiti vještine žvakanja, hvatanja, ubadanja i grickanja pa je važno potaknuti našu djecu da što prije savladaju ove nove tehnike ”, objašnjava Lynsey.
Ne samo da su namirnice prstiju bitne za pomaganje vašem djetetu u razvijanju dobrih govornih navika, već i vašem djetetu pružaju veću kontrolu nad hranom koju jede. Ovo je osobito korisno za roditelje prenagljenih jedeča koji bi radije birali hranu od prstiju ili stolom, a ne piće na žlicu.
Neka vaše dijete odluči koliko
Svaki roditelj će se u jednom trenutku suočiti s bijesom u vrijeme večere. Bilo da se radi o umornom malom djetetu koje odbija jesti ili onom koji želi kolačiće i sladoled prije deserta, bijesi tijekom obroka česti su, ali ne nužno i neizbježni.
Prema riječima stručnjaka iz dječje bolnice u Sydneyu u Randwicku, većinu problema s hranjenjem male djece zapravo mogu uzrokovati dobronamjerni roditelji koji žele da njihova djeca jedu uravnotežen i zdrav obrok, ali mogu imati nerealne ideje o tome koliko i kakvu hranu hrane mala djeca potreba.
Možda se čini čudno, ali sasvim je normalno da vaše dijete sada jede manje nego u djetinjstvu. Razlog tome je što bebe brzo rastu - tipično dobivaju jedan kilogram svakih osam tjedana - dok mališanima može trebati šest mjeseci da dobiju istu količinu težine. Mališani ne jedu mnogo jer im ne treba mnogo pa će prisiljavanje vašeg mališana da sjedne kroz obrok koji ih ne zanima učiniti više štete nego koristi.
Nemojte biti u iskušenju šećera i začina
Ako imate užurbanog izjelica koji se čini potpuno nezainteresiranim za vrijeme večere, možda će biti primamljivo ponuditi slatku ili slanu hranu samo kako bi vaše dijete nešto pojelo.
“U ovom je slučaju dobro sklopiti dogovor s djetetom: moraju probati hranu - ako im se ne sviđa, mogu odlučiti da je neće jesti, ali je moraju probati. Također moraju shvatiti da u ponudi neće biti poslastica ako odluče ne jesti. Zaista je važno biti dosljedan i ako prijetiš, moraš to i nastaviti! ” kaže Lynsey.
Nijedno zdravo dijete nikada nije umrlo od gladi zbog tvrdoglavog odbijanja hrane, pa ako odbije zdravu večeru koju ste mu pripremili, neka bude tako.
Ako vaše dijete odbija određenu hranu, mirno je uklonite. Nastavite nuditi djetetu zdravu hranu - neka djeca moraju biti ponuđena do 15 puta prije nego što se pripreme čak i isprobati - i dobra je ideja ponuditi starog favorita uz nešto novo kako vaše dijete ne bi moralo ići gladan.
Više savjeta za hranjenje
Kako odviknuti dijete
Koliko biste trebali hraniti svoje dijete?
Savjeti za prehranu mališana
