Ispravljanje straha
Umjesto da dopustite da vas strah iskuša u brzom rješenju, duboko udahnite i shvatite da će pomaganje vašem djetetu da nauči zdrave navike i vještine biti dugoročan projekt. Slijedeći ove korake, uvidjet ćete da će se vaš strah prirodno smanjiti jer radite nešto produktivno i praktično kako biste pomogli svom djetetu. Brzi popravci i panika ne djeluju. Radije radite polako i ujednačeno. Osim toga, objasnite svom djetetu da je ozdravljenje dugotrajan proces. Bit će vam super!
Sljedeća tri jednostavna koraka odvest će vas na put.
Korak 1:
Suzdržite se od vaganja pred djetetom. Vagu držite skrivenom kako se ni vaše dijete ne bi moglo vagati. To je osobito važno kada imate tinejdžera ili tinejdžera. To je doba u kojem su djeca (osobito djevojčice) najosjetljivija na poremećaje prehrane.
Korak 2:
Nemojte govoriti negativno o svom tijelu, načinu na koji izgledate u odjeći ili bilo kojem drugom aspektu sebe pred svojim djetetom.
3. korak:
Pokušajte umjereno jesti i vježbati. Ako vam je ovo velika borba, sakrijte borbu od svog djeteta. Vaše dijete mora vidjeti da jedete zdrave obroke, umjesto da se prejedate ili preskačete obroke, i redovito vježba, a ne premalo ili previše.
Pokupiti Obiteljski akcijski plan dr. Susan Fit & Fun: 301 stvar koju možete učiniti danas na Amazon.com.
Više načina za sprječavanje pretilosti djece
Prevencija dječje pretilosti domaćim jelima
Poseban segment o pretilosti u djetinjstvu i kako sjedenje za domaće jelo može učiniti djecu zdravijom.
Više o očuvanju zdravlja djece
- Sprječavanje pretilosti djece
- Pomaganje tinejdžerima da smršave
- Povećanje tjelesne težine i usporeni rast povezani su s nedostatkom vitamina D u djevojčica
- 5 koraka za povećanje samopoštovanja vaše kćeri
