Iako se ideja o tome da vaša djeca pakiraju vlastite ručkove može činiti savršenim rješenjem za ta užasnuta, vremenski ograničena jutra, djeci čini i mnogo više nego što mislite.
Vrijeme je da razmislite o planu ručka u svom kućanstvu na početku školske godine ili u bilo koje vrijeme između njih uključivanjem svoje djece.
Uči ih o prehrani
Dopuštanje djeci da sami pakiraju ručkove savršena je prilika za razgovor s djetetom o uravnoteženoj prehrani i poučavanje o zdravim, uravnoteženim obrocima. Iako će maloj djeci isprva trebati smjernice, na kraju će naučiti kako birati namirnice na temelju nutritivne vrijednosti. Razmislite o ispisivanju piramide hrane i pobrinite se da stavke koje su odabrali odgovaraju njezinim kategorijama.
Ulijeva odgovornost
Teresia O’Connor, MD, B.S., docentica pedijatrijske prehrane u USDA/ARS istraživačkom centru za dječju prehranu na Baylor College of Medicine i Teksasu Dječja bolnica kaže da bi mlađa djeca i roditelji trebali zajedno pakirati ručkove, a kako dijete stari, može preuzeti više odgovornost. To postaje dio jutarnje (ili večernje rutine) i nešto uobičajeno kao što je odgovornost pranja zubi.
Bez iznenađenja
Zamislite izraz lica vašeg djeteta nakon što otvori kutiju za ručak samo da bi pronašla sinoćnje prokulice spremljene uredno u svoje šarene posude. To što djeca sama spakiraju ručkove eliminira element iznenađenja i pojačava dobre sposobnosti donošenja odluka - oni su izabrali, sada ga jedu.
Ukroti izbirljivog izjelica
Studije pokazuju da djeca svih dobi mogu pomoći u planiranju jelovnika, kupovini i pripremi jela. U biti, veća je vjerojatnost da će ga pojesti djeca koja igraju ulogu u pripremi obroka, u ovom slučaju ručka. Izbjegavajte borbe za moć dopuštajući im da pakiraju ono što im se sviđa (što je također hranjivo) i potaknite eksperimentiranje s novom hranom kako biste izgradili svoje palete. Nemojte se obeshrabriti ako se hrana odmah vrati kući, ponekad je potrebno nekoliko pokušaja da vaše dijete prihvati, a kamoli da joj se sviđa!
Uči organizaciju i financijsku odgovornost
Organizacija i financijska odgovornost osnovne su vještine koje vaša djeca moraju naučiti dok se pripremate za stvarni svijet. Nema potrebe čekati; počnite ih sada uključiti u planiranje, kupovinu i izrezivanje kupona. Naučite ih kako napraviti popis (čak možete uključiti i kratku lekciju o abecednom redoslijedu) i na što trebaju paziti pri odabiru artikala u trgovini.
Pakiranje vlastitih ručkova odjednom je prepuno doživotnih lekcija koje će ih prenijeti do odrasle dobi!
Ideje za školski ručak
- 10 savjeta za ručak natrag u školu
- Povratak u školu prije obroka
- Recepti kolačića za povratak školski ručkovi
