Ispitni stres. Hrana u kafeteriji. Uske sobe. Kasne noći. Neprestano druženje. Kad se na to gleda nepristrano, očito je da fakultet može postati uistinu otrovno okruženje. Mnogim ženama brzi odlazak u toplice pomaže u pokretanju zdravog režima, ali kad morate platiti udžbenike, kome je preostala sitnica za tretmane chi-chi? Ove godine zaboravite na skupe pedikure i aromaterapiju koji će vas ostaviti u minusu. Umjesto toga, okupite svoje djevojke i priredite zabavu na spa fakultetu u vlastitoj spavaonici! Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vas i vaše djevojke u trenu razmaziti i opustiti.
Zamislite svoju sobu kao toplice
Plišane dnevne toplice često su poznate po svojim velikim, mirnim prostorima. No, sve dok imate dovoljno mjesta za opuštanje i pristup hladnjaku i malo tekuće vode, imate sve što vam je potrebno za postavljanje toplica u sobi.
Bacite jastuke na pod, naručite nekoliko sudopera i zamolite sve prijatelje da donesu stari ručnik za ruke i vlastiti alat za nokte. Budite spremni, kad druge dame s vašeg poda saznaju što se događa, možda ćete završiti s nekoliko nepozvanih gostiju!
Postaviti scenu
Prije nego što vam djevojke dođu, posvetite dan ukrašavanju - i zabavite se pri tome! Saznajte jesu li neki predmeti (osobito svijeće) zabranjeni u vašem životnom prostoru, a zatim učinite svoju sobu što je moguće mirnijom.
Ugasite svjetla i televiziju (televizor možete prekriti čak i plišanim materijalom kako ga potpuno ne biste vidjeli), otvorite prozore za svježi povjetarac i pustite mirnu glazbu pri niskoj glasnoći.
Za Liz Robbins, klasična glazba bila je protuotrov za stres na Sveučilištu Southern Maine. "Bilo je umirujuće i pomoglo mi je da se opustim i usredotočim", kaže Robbins.
Kad pripremite scenu, rasporedite tanjure, šalice, papirnate ubruse od recikliranog papira, a možda čak i majice od organskog pamuka koje će svi nositi. Osjećate li se još svečanije? Neka majice budu ispisane (raspitajte se o mogućnostima tinte) ili vezene kako biste obilježili prigodu zabave u toplicama. (Posjetiti IdealBite.comza ekološki prihvatljivije ideje.)
Poslužite lagane, zdrave zalogaje
Očistite svoj mini hladnjak jer toplice u sobi zahtijevaju lagane i ukusne zalogaje. Neka vaša hrana i piće obavljaju dvostruku dužnost kao hrana za mozak, opskrbite se zdravim voćem, povrćem, sokovima i smoothieima koje možete pohraniti i poslužiti uz minimalnu buku.
Holly Clegg, autorica serije Trim & Terrific kuharica, savjetuje hostese da iskoriste prethodno narezano voće i povrće. "Potrebno je vrijeme da ih izrežete kod kuće", kaže Clegg, "a vrijeme je važno."
Isto vrijedi i za svježe cijeđene sokove i smoothieje koje možete kupiti već pripremljene. Ali nemojte se bojati poslužiti ni jednu ili dvije poslastice. Poznato je da tamna čokolada sadrži antioksidanse koji pridonose zdravlju srca, pa je mrlja po malom komadu možda upravo ono što je liječnik naručio.
Razmazite se domaćim spa receptima
Preskočite skupe spa pakete koji se često nalaze u ljekarnama i upotrijebite uobičajene namirnice za pomiješanje nekoliko vrhunskih recepata za maženje. Obavezno obavijestite svoje goste o sastojcima kako bi izbjegli bilo koji proizvod na koji bi mogli biti alergični, te držite sve ukuse jasno označenima kako biste izbjegli zabunu.
Domaće maske za lice (nanesite, opustite se, isperite toplom vodom):
- Piling maska za lice: Pomiješajte tri dijela maslinovog ulja s jednim dijelom košer soli za nježno piling.
- Hidratantna maska za lice: Nanesite čisti med na kožu za slatki tretman lica.
- Maska za učvršćivanje: Zgnječite jednu bananu i jednu žlicu meda te ih namažite kako biste ublažili umornu kožu.
- Duda za sušenje kože osušena na suncu: Za borbu protiv kože isušene ljetnim suncem pomiješajte jedan oguljeni avokado i dvije žlice maslinovog ulja.
Ostali ukusni tretmani:
- Olakšanje očiju: Posvijetlite oči umirujućim vrećicama čaja ili kriškama krastavca i dopustite svima koji piju osvježenje da legnu i uživaju u miru.
- Piling za ruke i nokte: Pomiješajte tri dijela maslinovog ulja s jednim dijelom soka od limuna i košer soli. Isperite toplom vodom.
Znojite se stresa i dobijte ružičasti sjaj
Naravno, jednosobni toplica opušta se samo toliko dugo. Kad se vi i vaše djevojke zasitite umirujućim tretmanima, hranom i zabavom, siđite do svog fitnes centra u kampusu.
Istražite privatne prostorije za snimanje traka za vježbanje ili mogućnost pridruživanja nastavi. Libby Hennessy, doktorandica na bostonskom sveučilištu Harvard, smatra da je tjelesna spremnost odličan način za rješavanje stresa. "Ponekad pomaže samo znojiti se", priznaje Hennessy, kojoj se tečajevi joge i kickboxinga posebno isplate. Da ne spominjemo nastali ružičasti sjaj krajnja je tajna prirodne ljepote.
Uklonite stres s redovitim spa zabavama u sobi za zdravu i sretnu školsku godinu
Nema sumnje da je fakultet stresno okruženje, pa ove godine obrišite brige prije nego što se stvore laganim spa danom u sobi. I zapamtite, prevlačenje jedne ideje za brzo uklanjanje stresa tijekom semestra pomoći će vam da imate sretnu, zdravu godinu bez obzira na to što vas čeka!
povezani članci
- 6 savjeta za bolje spavanje večeras
- Samoobnavljanje od glave do pete
- Terapija čokoladom: Nove zdravije čokolade
- Savjeti za maženje umornih stopala
- Recepti inspirirani toplicama s ranča Canyon
- Detox dijete
