Troškovi školovanja djeteta su ogromni. Osim školarine, stanovanja, knjiga i školskog pribora, tu je i hrana. Čak i ako vaše dijete ima plan obroka u spavaonici, kafeterija možda neće biti otvorena cijelo vrijeme. Ako imaju svoj stan i ne mogu kuhati, troškovi se dodatno povećavaju. A studenti moraju jesti! Potražite jeftine, jednostavne alternative brzoj hrani i pizzi.
Evo nekoliko pristupačnih i lakih ideja za obroke koji su idealni za raspored i proračun studenata.
Ramen rezanci
Oslonac većini studenata, Ramen rezanci ne moraju biti dosadni. Učenici mogu koristiti rezance kao osnovu za svoj obrok, a zatim dodati povrće i piletinu kako bi rezanci postali zdraviji i zdraviji.
Ako vaše dijete nema pristup štednjaku u spavaonici, može koristiti mikrovalnu pećnicu. Mnoge tvrtke nude unaprijed kuhane pileće trakice koje se mogu čuvati u mini hladnjaku ili zamrzivaču, a zatim samo zagrijati u mikrovalnoj pećnici. Dodajte ove trake Ramen rezancima kako biste napravili jednostavan obrok.
Brzi i lagani obroci
Ako je vaše dijete vani u svom stanu, ali ne kuha. Ovi brzi obroci mogu ih nositi kroz tjedan.
Zamrznute večere
Ništa nije lakše nego staviti smrznutu večeru u mikrovalnu pećnicu. Potaknite svoje dijete da mudro odabere smrznuta jela. Većina ovih večera sadrži velike količine natrija i masti. Potražite zdrave opcije s malo soli, poput Lean Cuisine, Healthy Choice i Smart Ones.
Burritos
Smrznuti burritos još su jedan popularan izbor među studentima. Za veću raznolikost, umjesto toga mogu napraviti i vlastiti burritos. Tortilje, prženi grah, sir i salsa sve su potrebne za osnovne burite. Dodajte piletinu, govedinu i svježe povrće za više proteina i hranjivih tvari.
Špageti
Špageti su sastavni dio prehrane većine studenata. Izuzetno je pristupačan i jednostavan za izradu. Koristeći špagete i umak iz staklenke, vaše dijete može u nekoliko minuta skuhati obrok. Dodajte svježu rajčicu, zelenu papriku, luk i mljeveno goveđe meso ili puretinu za bogatiju opciju.
Jednostavna domaća jela
Ako živite u blizini fakulteta vašeg djeteta, napravite ukusna domaća jela koja vaše dijete može zamrznuti ili spremiti, a zatim se zagrijavati tijekom tjedna. To će im dati mali okus doma i barem ćete znati da se dobro hrane. Evo tri popularna jela koja se lako pripremaju za studente. Mame ih mogu izraditi za svoju djecu, ili ih djeca mogu napraviti sama.
Pita sa sirom
Sastojci
1 lb. mljevena junetina
1 šalica nasjeckanog luka
1 1/2 šalice mlijeka s niskim udjelom masti
3 jaja
3/4 šalice mješavine za pečenje
1/4 žličice. sol
1/4 žličice. papar
2 velike rajčice
1 šalica isjeckanog cheddar sira
Upute
Prethodno zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F.
Namastite veliku tepsiju.
Smeđe goveđe meso i luk u neprianjajućoj tavi i ocijedite.
Govedinu rasporedite u tepsiju.
Ručnim mikserom tucite 90 sekundi mlijeko, jaja, mješavinu za pečenje, sol i papar.
Sastojke ulijte u jelo na vrhu tucanja.
Pecite 25-30 minuta.
Prelijte nasjeckanom rajčicom i sirom.
Pecite dodatnih 5 minuta
Crockpot lazanje
Sastojci
1 10 oz. kutija rezanci za lazanje
1 lb. mljevenog junetine ili puretine
1/2 velikog bijelog luka
1/4 žličice. češnjak u prahu
12 oz. naribani sir mozzarella
8 oz. ricotta sir
12 oz. umak od rajčice ili špageta
1/2 šalice vode
1 žličica. sol
1/2 žličice. papar
Upute
Rezance za lazanje razlomite na komade i skuhajte prema uputama na pakiranju.
Ocijedite i isperite hladnom vodom.
Smeđe mljeveno meso, luk i češnjak u prahu u velikoj tavi protiv prianjanja. Ocijedite.
Dodajte sve sastojke u podmazan lonac i promiješajte.
Kuhajte na niskoj temperaturi 6 sati ili na visokoj 3 sata.
Začinite po želji.
Jednostavne enchilade od piletine i sira
Sastojci
1 krem sir od 8 oz
1 10 3/4-oz krema od pileće juhe
1 šalica salse
3 šalice nasjeckanog kuhanog mesa pilećih prsa
12 tortilja od kukuruza
1 šalica isjeckanog sira Colby-Jack
1/4 šalice kiselog vrhnja
1 srednja rajčica
Upute
Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F.
U loncu na umjerenoj vatri pomiješajte krem sir, juhu i salsu.
Zagrijte, neprestano miješajući dok se ne otopi i dobro sjedini. Umiješajte piletinu.
Zagrijte tortilje u mikrovalnoj pećnici nekoliko sekundi dok ih ne možete razvaljati bez pucanja.
Napunite svaku tortilju smjesom od piletine; svitak.
Rolane tortilje stavite u lagano namašćenu posudu za pečenje 9 × 13.
Pospite nasjeckanim sirom, potpuno prekrivajući tortilje.
Pokrijte folijom i pecite 30 minuta.
Prelijte kiselim vrhnjem i rajčicama narezanim na kockice.
Povezani članci o povratku u školu
Osnove kupnje za studente
Ideje o paketima skrbi za studente
Kako se nositi kad vaše dijete ode na fakultet?
