Što se tiče brige o svom bolesnom djetetu, pomaknuli biste planine kako bi se opet osjećala bolje. I kao majka znate da ovo neizbježno povećava vaše izglede da uhvatite klice koje vašeg mališana drže kao taoca. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse da ćete se prehladiti od djeteta ove sezone.
Jer, budimo iskreni: jesu li mame ikada zaista oboljele? Izliječeni i vani vani s prehladom sprječavamo se da radimo na svom tipičnom statusu supermame, pa je prirodno da to želimo izbjeći poput kuge (oprostite, dosjetka).
Nastavite kamionirati u ovoj sezoni prehlade i gripe, brinući se za svoje voljene osobe slijedeći ove iskušane prijedloge.
1. Perite ruke - često
Što se tiče širenja klica, ruke su možda najčešći krivac. Dodirivanje, držanje za ruke, grljenje, ljubljenje... sve te uobičajeno bezazlene radnje može uzrokovati prehladu ako vaše dijete ima klice. Čak i neizravni kontakt iz neopranih ruku, poput uzimanja igračke s kojom se vaše dijete igralo, može prenijeti virus prehlade. Nije stoga čudo što zdravstveni djelatnici rutinski naglašavaju važnost pranja ruku (i pojačavaju važnost toga da to učinite svom djetetu). The
CDC preporučuje pjevanje pjesme "Happy Birthday" dva puta kako biste dosegli predloženih 20 sekundi pranja ruku.2. Dovoljno se naspavajte
Iako se ova preporuka zasigurno kvalificira kao nešto što većina mama želi da već rade, izbjegavajući vašu dječja prehlada još je jedan razlog da je dodate na popis obaveza-ljudi koji spavaju manje od sedam sati noću imati tri puta veća šansa da se prehladite od onih koji dobivaju osam ili više sati zatvorenih očiju, prema dr. Sharon Bergquist, specijalistici interne medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Emory. Kao dobro pravilo, pucajte za najmanje sedam sati sna kako bi vaš imunološki sustav radio optimalno. Osam ili više? Još bolje.
3. Budite selektivni u dijeljenju
U pravilu, majke vole zagovarati dijeljenje, i to s pravom. Međutim, ako to učinite kad se hladne klice mlate po vašem domu, to može značiti razliku između brige za vaše bolesnike djeca s čistim zdravstvenim stanjem i boreći se da ih zadrže kroz vlastite napade kašlja i kihanje. Ako često perete ruke, smanjit ćete rizik od prenošenje klica kroz predmete poput igračaka i knjige, ali pranje ruku neće vam pomoći da izbjegnete klice koje se kriju u ručnicima i na priboru. Pogriješite sa strane opreza i budite škrti na prvi znak da vam se dijete prehladilo.
4. Dezinficirajte osvetom
Bez obzira na to koliko se osjećate opreznima da spriječite širenje bolesti dijeljenjem i drugim kontaktom, neke će klice neizbježno kliziti kroz pukotine. Da biste smanjili šanse da će svojeglava klica prenijeti na vas bolest vašeg djeteta, dezinficirajte svoju okolinu. Zahvaljujući prijenosnim proizvodima i lakim za korištenje, poput dezinfekcijskih maramica, brzo i učinkovito možete riješiti uobičajeno dodirnute površine od mikroba-pomislite na kvake na vratima, ručke za sudoperu i izvlačenje ormarića.
5. Slijedite zdravu, uravnoteženu prehranu
Kao i san, zdrava i uravnotežena prehrana pomaže vašem tijelu u borbi protiv hladnih klica iznutra prema jačanju vašeg imunološkog sustava. Jelo namirnice bogate vitaminom C, poput narančaste i crvene paprike, ojačat će vaš imunitet. Tako će i grickanje jogurta koji sadrži aktivne kulture - probiotici su vam prijatelji! I iako obično čujemo „pijte puno tekućine“ kao dio režima oporavka, konzumirajući najmanje 64 unci vode dnevno održat će vaš imunološki sustav u ispravnom stanju i minimizirati vjerojatnost da ćete se prehladiti u prvom slučaju mjesto.
6. Ne budite samozadovoljni
Jeste li shvatili da bi vaše dijete moglo biti zarazno dva do tri dana prije nego što uopće pokaže simptome prehlade? I, štoviše, mogli su ostati zarazni do dva tjedna nakon što postanu simptomatski? Zato budi na oprezu, mama. Samo zato što vaše dijete trenutno ne kašlje, ne njuška ili kihne (ili postoji zatišje u hladnom kaosu) ne znači da ste čisti. Nastavite primjenjivati gore navedene mjere opreza tijekom sezone prehlade i gripe.
Ovaj vam je post donio Clorox. Upotrijebite njihov novi mrežni alat, Puls prehlade i gripe, kako biste provjerili jesu li razgovori o prehladi i gripi viralni, pa možete poduzeti mjere kako biste to spriječili u stvarnom svijetu.
Više o sezoni prehlade i gripe
Savjeti za očuvanje i sigurnost vaše djece tijekom sezone gripe (VIDEO)
Prehlada vs. gripa: Koja je razlika?
Jedite ovu hranu za bolji imunitet tijekom sezone gripe
