Društvo i mediji očekuju savršenstvo od mama: živahne ikone bistrih očiju, ujednačenih temperamenata. Ne ti? Dobrodošao u klub. Majčinstvo je divno, da, ali je i neuredno i nesavršeno. Ponekad mame čak i dobiju - dahću! - ljut! Umjesto da se pokušavate natjerati u taj kalup (nerealnog) savršenstva i poricati da se ponekad ljutite, pustite to van. Priznajte da ste ljudi i ponekad se naljutite. Možda čak postanete bolja majka za to!
Bijes nije lijepa emocija, ali ponekad se čak i lijepe mame naljute. Ozlijeđeni smo ili vidimo povrijeđene ljude koje volimo ili nepravde. Mi smo emocionalna bića! Pretvarajući se da se nikad ne ljutimo... pa, čini se pomalo licemjerno. Kako možemo naučiti svoju djecu da se nose sa svojim rasponom emocije kad poricamo neke naše?
Prihvati to
Jeste li poricali svoje emocije, u svoj njihovoj ukusnoj raznolikosti, jer mislite da je to "pravi" način da budete mama? Prestani. Imate niz emocija - a i vaša djeca. Morate naučiti svoju djecu da
nositi se sa svim svojim emocijama... i morate voditi svojim primjerom. Ako se ponekad naljutite, prihvatite to i naučite konstruktivno usmjeravati emocije. Ne bi li to bio bolji primjer vašoj djeci?Pustite to van
Zadržavanje emocija u bocama nije zdravo. Umjesto da sve držite u sebi, izvadite to. Ovisno o situaciji, to može biti izravno rješavanje problema s nekim čije radnje izazivaju emociju - ili to može značiti izlaz na to kickboxing razred.
Pomiri se s tim
Nijekanje ljutnje, pretvaranje da ne postoji, da je sve u redu, ne rješava izvorni problem. Morate se pozabaviti zašto ste ljuti, po mogućnosti na konstruktivan način, rješavajući probleme-prije nego što se pritisak emocije poveća do erupcije. Jedna od lekcija vašoj djeci kako se nositi sa čitavim nizom ljudskih emocija - uključujući ljutnju - jest da postoji razlika između same emocije i načina na koji na nju djelujete. Pokažite im to.
Krenuti dalje
Nakon što ste prihvatili, oslobodili se i riješili svoj bijes, krenite od toga. Ako ste se doista nosili s tim, to bi trebalo biti izvedivo - no ako nastavite ponovno razmatrati problem i emocije, vjerojatno ćete morati proći kroz još nekoliko stvari.
Kretanje od ljutnje - u biti oslobađajući ljutnju - nije samo ključ vašeg osobnog zdravlja, već je to još jedna od onih lekcija koje naša djeca moraju naučiti. I oni to moraju naučiti od nas. Krenuti dalje ne znači zaboraviti. To bi moglo značiti opraštanje. To znači potpuno i potpuno oslobađanje od bijesa, učenje iz iskustva i potpunija osoba i roditelj kakvi želimo biti.
Ponovite - po potrebi
Bilo bi lijepo kad bismo mogli doživjeti ljutnju i naučiti je svoju djecu točno jednom i nikada se više ne moramo nositi s tim. To ipak ne funkcionira tako. Ljutnja - kod mama, tata, djece, bilo koga - svakodnevna je pojava. Možda ćete morati prihvatiti - i otpustiti, dogovoriti se i pomakni se od bijesa - više puta prije nego što spustite postupak i vaša djeca shvate poruku.
Ljutnja vas ponekad ne čini lošom mamom. Čini vas čovjekom. Možda se ne uklapate u taj društveni ideal - ali za početak nije bilo realno. Naučite se nositi sa svim svojim emocijama - radi vas i vašeg djeteta.
Više o suočavanju s ljutnjom
- Što izaziva vaš bijes?
- Kako ljutnja šteti vašem zdravlju
- Koji je vaš stil upravljanja bijesom?
