Vi možete reći što vaše dijete jede kod kuće, ali što se tiče školske kafeterije, to postaje malo teže. Evo nekoliko načina kako potaknuti bolje prehrambene navike kada hrana u kafiću nije najveća.
Jelo u kafeteriji pomalo je obred prijelaza u školu. No, nažalost, izbori u prosječnoj školskoj kantini često nisu najzdraviji. Što možete učiniti kao roditelj koji šalje svoje dijete u školu?
Naučite svoju djecu da biraju zdravu hranu
Jedan od najboljih načina da pokažete svojoj djeci kako donijeti zdrav izbor kada je u pitanju dijeta je da sami jedete dobro. Vi igrate veliku ulogu u utjecaju na njihovo ponašanje, pa će vas kad vide da uživate u svježim proizvodima i izbjegavate brzu hranu i pakirane grickalice, modelirati svoje prehrambene navike prema vašim. No trebali biste uzeti vremena i za objašnjenje što je zdrava prehrana, kako hrana utječe na naše tijelo i kako će vam dugoročno zdrava prehrana pomoći da vodite dug, aktivan život.
Učinite im ručkove većinu dana
Ako su izbori za ručak u kafiću zaista loši i imate vremena, spakirajte ručkove za djecu u školu kako biste mogli reći što oni jedu. To znači da, ako postoji pritisak vršnjaka (a vjerojatno će ga biti) da vaše dijete jede hranu u kafiću (i oni će žele biti poput svih svojih prijatelja), a zatim im dopustiti da jednog dana u tjednu budu poput svih ostalih i jedu kafeteriju hrana. U velikoj shemi stvari, jedan obrok u kafiću od mnogih obroka koje vaše dijete pojede u tjedan dana nije najgora stvar na svijetu.
Započnite zdravstvenu revoluciju u školskom životu vašeg djeteta
Preuzimanje školskog sustava za transformaciju onoga što se prodaje u školskoj kantini veliki je poduhvat i razumljivo je ako za to nemate vremena. No, možete napraviti neke male promjene kada je u pitanju sama škola vašeg djeteta. Uključite se u udrugu roditelj-učitelj i potaknite učitelje da ponude nagrade koje se ne temelje na nezdravoj hrani. Na primjer, umjesto pizza partyja, predložite im da promijene nagradu u sat za igre na otvorenom ili umjesto da prodaju čokoladice za prikupljanje sredstava, odluče prodavati zanate.
Više o roditeljstvu
Zdrave prehrambene navike prenijeti na djecu
Pretilost u djetinjstvu: koliki je to problem?
Zdravi ručkovi iz vrećice koje će djeca zapravo jesti
