Jutarnja mučnina može podići svoju ružnu glavu na različite načine, od mučnine i povraćanja do omaglice i dehidratacije, a procjenjuje se da 80 posto svih trudnica doživi barem neke simptomi. Dakle, što možete učiniti da se nosite?
Cijelodnevna mučnina
Kao što svaka žena koja je doživjela jutarnju mučninu može potvrditi, to svakako nije ograničeno samo na jutra.
Od izlaska do zalaska sunca, pa čak i preko noći, jutarnje mučnine rijetko su ekskluzivne u prvih nekoliko sati dana, unatoč pogrešnom nazivu.
Prema Službi za djecu, mlade i zdravstvenu zaštitu žena (CYWHS) na jugu Australija, otprilike devet od 10 žena prestat će osjećati posljedice jutarnje mučnine nakon što navrše 16 tjedana trudnoće. Neke žene, međutim, nemaju tu sreću.
Dok 90 posto žena prolazi kroz druga tromjesečja s jedva uzrujanim trbuščićem, ostalih 10 posto pati kroz 20., 25., 30. pa čak i 35. tjedan sa svakim jutarnjim simptomom mučnine koji je poznat čovjeku (i žena).
Samo pitajte Tanielle, 29-godišnju majku dvoje djece iz Zlatne obale. "S prvom trudnoćom bila sam bolesna do 20. tjedna", kaže ona. "Četiri godine kasnije, dok sam bila trudna sa svojom kćerkom, imala sam jutarnje mučnine tijekom cijele trudnoće - sve do dana kada se rodila."
Što uzrokuje jutarnju mučninu?
Iako uzrok nije u potpunosti poznat, istraživači vjeruju da je jutarnja mučnina posljedica priljeva hormona trudnoće koji prodiru kroz vaš sustav, osobito tijekom prvog tromjesečja.
Općenito, jutarnja mučnina je normalna, a liječnici su ustanovili da ne predstavlja rizik za bebu, osim ako je jutarnja mučnina vrlo teška.
Betterhealth.vic.gov.au izvještava da povraćanje i trzanje mogu naprezati trbušne mišiće i uzrokovati lokaliziranu bol i bol, no fetus ostaje neozlijeđen jer je dobro ublažen unutar vrećice amnionske tekućine.
Produženo povraćanje - odnosno kad je toliko učestalo da na kraju dovodi do dehidracije, gubitka težine i hospitalizacije - može uskratiti djetetu pravilnu prehranu i povećava rizik od pothranjenosti djeteta rođenje.
Savjeti za ublažavanje boli
- Pijuckajte suho pivo od đumbira ili ravnu limunadu.
- Pokušajte izbjeći više od nekoliko sati bez jela. To može značiti da morate jesti manje, redovitije obroke, umjesto da se držite doručka, ručka i večere.
- Užinajte suhe krekere ili obične kekse i šalicu čaja. Neke žene smatraju da pomaže u održavanju zaliha krekera pored kreveta i torbica, pa se mogu umočiti kad je potrebno.
- Rezervirajte termin za akupresuru; terapeut će vršiti pritisak na odgovarajuće točke za borbu protiv mučnine. Rečeno je da liječenje ublažava simptome u roku od 24 do 48 sati.
- Ako je moguće, izbjegavajte masnu hranu i kofein.
- Pijte puno vode kako biste zadržali tekućinu; najmanje šest do osam čaša dnevno je najbolje.
- Nekim ženama sisanje drobljenog leda pomaže u ublažavanju mučnine.
Više o jutarnjoj mučnini:
- Odgovori na uobičajena pitanja o trudnoći
- Rani znakovi trudnoće
- 3 načina za postizanje poroda
