Što produktivni roditelji znaju da vi ne znate? Smatrate li da se vaš dnevni popis obaveza stalno gura sa strane, a njegove stavke očito nisu prekrižene? Osjećate li se krivim što ste dodali stvari na popis kad znate da to nikada nećete uspjeti? Evo kako promijeniti mišljenje - i početi precrtavati stvari s tog popisa.
Mnogi od nas ne mogu funkcionirati bez
pomoć popisa obaveza. No ponekad taj mali popis može imati visoku cijenu. Kao krivnja. I osjećaj nedostatka. Ili se osjećate toliko preopterećeno da ne možete ni započeti. To nije dobro za
bilo koga, i nema razloga da vaš popis mora biti takav.
Počni desno
Iako se mnogi stručnjaci za produktivnost slažu da rješavanje vašeg „najgoreg“ zadatka ujutro može dovesti do produktivnijeg dana u cjelini, također se želite postaviti za uspjeh. Zato napravite
prva stavka na vašem popisu je nešto malo - s vremenskim ograničenjem.
Bez obzira jeste li mama koja ostaje kod kuće, radi kod kuće ili radi izvan kuće, lijep način za početak vašeg popisa je 10-minutno čišćenje kuhinje. Zaista ćete biti iznenađeni koliko možete učiniti
10 minuta i vidjet ćete da je čista kuhinja koja vas dočeka kad uđete velika nagrada. Postavite mjerač vremena na mikrovalnu pećnicu na 10 minuta i pogledajte što se radi.
Drugi način na koji si možete pomoći u uspjehu: možete svjesno odlučiti započeti popis obaveza tek nakon što vaša djeca izađu iz kuće/popijete kavu/supružnik se vrati s posla.
Ideja je da znate što vam je potrebno da stvari funkcioniraju, pa nastavite s tim.
Postavite granice
Važno je da na popisu obaveza imate dvije vrste ograničenja. Prvi je ograničiti vrijeme koje ćete potrošiti na zadatak. Pronađite jedinicu vremena koja vam odgovara, bilo da je to 15 minuta
ili sat vremena i rasporedite taj vremenski blok.
Jednako je važno, međutim, postaviti ograničenja broja stavki koje ste stavili na popis za taj dan. Tri do pet stavki izvrsna je smjernica. Ako tijekom dana možete obaviti toliko zadataka,
u odličnoj ste formi Ako mislite da to zvuči kao premalo za napraviti, trebali biste dodati još zadataka - nakon što dovršite prvih pet.
Nagradite svoja postignuća
Umjesto da svoj popis napišete na poleđinu bilo kojeg starog papira koji vam bude pri ruci, razmislite o bacanju na spiralni notes od 99 centi. Svaki dan možete napraviti novi popis, a možete i listati
pad da vidite koliko ste postigli. I da, postignuće je ako doručkujete, ispraznite perilicu posuđa i spremite rublje. Ove stvari ne rade same.
Uzmite si vremena da priznate ono što ste učinili, čak i ako ste skloni odbaciti ih. Kad imate novu bebu ili malu djecu kod kuće, samo se odjenuti velika je stvar. Čak i kao tvoja
djeca postaju starija, i dalje im radite ogroman iznos svaki dan, a prilagođavanje vlastitih stvari zahtijeva neke aktivnosti.
Svaki dan započnite svježe
Novi dan zaslužuje novi popis obaveza. Čak i ako jučer niste učinili niti jednu stvar, napišite novi popis. Možda je netko drugi iznio smeće ili prošetao psa, ili ste možda odlučili da nije
vrijedno truda potrebno je da sami preuredite kupaonicu za goste - svejedno. Napravite novi popis i odlučite što zaslužuje biti na njemu.
Držite se svojih popisa i neće proći dugo prije nego što izgovorite "Ta-da!" svaki dan.
Čitaj više:
- Kako se organizirati i smanjiti stres
- 5 tajni uspješnih roditelja
- Kako sebi dati više vremena
