Mnogi se ciljevi vrte oko novca, karijere i putovanja. No što ako je vaš cilj jednostavno biti sretnija mama? Evo kako pronaći sreća u svom životu - i zbog toga biti sretniji.
Jesi li sretan? Kao stvarno sretan? Uz sve ekonomske i društvene pritiske koji dolaze s obzirom da ste odrasli - i roditelj — ne čudi što sreća može biti doista izazovan cilj. Dobre vijesti? Nije nepremostivo. Možeš biti sretna mama.
Budi realan
Jeste li realni u svom životu? U protivnom bi vas to moglo učiniti nesretnima, kaže Christine Morgan, mama 11-mjesečnog dječaka i maćeha 13-godišnjoj djevojčici. “Ako očekujete da će vaša kuća uvijek biti čista, a vaša djeca da se uvijek lijepo ponašaju, postavljate se na stres i nesreću. Ja sam svoja očekivanja postavio malo realnije i to čini veliku razliku ”, kaže Morgan.
Realno, potrebno vam je vrijeme i za svoju djecu i za sebe. U redu je (zapravo, dobro je) odvojiti vrijeme za uživanje u svojim interesima. Stoga, ako želite pohađati tečaj, čitati knjigu ili čak samo imati malo vremena za sebe, učinite to. Ovo vas osvježava, a to vas čini boljom mamom.
Zagrli se
Kristin Hodson, terapeutkinja, autorica i osnivačica The Healing Group u Salt Lake Cityju, majka je dvoje koji vjeruju da bi se mame trebale prihvatiti svoje "unutarnje rock zvijezde". Njezina je organizacija nedavno pokrenula Hej mama! Kampanja, što je inicijativa za povezivanje žena i njihovih obitelji oko postporođajne depresije.
Hodson je ponudio ove savjete kako bi sve mame mogle prihvatiti tu unutarnju rock zvijezdu:
Proslavite svoje trenutke rock zvijezda!
Za svoju djecu, vi ste rock zvijezda, čak i kad se osjećate kao da imate neuspješan nastup. Promijenite fokus kako biste tijekom dana primijetili nevjerojatna mala postignuća u odnosu na ono što ne radite.
Dopustite sebi da budete "dovoljno dobri"
Savršenstvo je blokator broj 1 u prihvaćanju sreće jer je jednostavno nedostižno. Kad si dopustite da budete dovoljno dobri, dopuštate sebi da budete i osjećate se uspješno i sretno.
Pusti i diši.
Umjesto "obaveza", stvorite popis "onoga što biste htjeli učiniti". Odredite prioritete i dajte si izlaznu strategiju tako da kada život se događa - i uvijek se događa i hoće - možete pustiti i disati ono što vam je potrebno skinuti popis.
I ovo će proći
Kad pogodite posebno grubu zakrpu - možda vaše dijete ne spava ili ste ovaj tjedan tri puta morali čistiti kakicu s krevetića - zapamtite da su ti trenuci privremeni. “Mnogo se oslanjam na fotografije. Gledanje slike nasmijanog lica podsjeća me zašto je biti mama super. Brzi pogled na fotografiju novorođene bebe podsjeća me na to kako brzo rastu i mijenjaju se - njegovati dobra vremena i znati da će loša vremena brzo proći ”, kaže Morgan.
Donja linija? Udahnite duboko, dopustite sebi da se nasmijete i odlučite biti sretni. Možeš ti to, mama!
Više o sreći
Zdrava hrana koja pojačava sreću
Kako biti sretnija mama
Nova knjiga istražuje tajne sretne mame
